1. Lavanda – un remediu natural pentru relaxare
Se pare ca lavanda este una dintre cele mai populare plante folosite pentru reducerea stresului si promovarea relaxarii – si pe buna dreptate. Florile de lavanda contin uleiuri esentiale cu efecte calmante, care au fost dovedite in numeroase studii ca ajuta la diminuarea anxietatii si a simptomelor de stres. Lavanda poate fi folosita sub forma de ulei esential, ceai sau chiar adaugata in baia de seara pentru a crea un mediu relaxant.
- Reducerea anxietatii: Inhalarea uleiului esential de lavanda poate stimula sistemul nervos parasimpatic, ceea ce ajuta la reducerea tensiunii si la inducerea unei stari de calm.
- Imbunatatirea somnului: Lavanda este cunoscuta pentru abilitatea sa de a ajuta la inducerea somnului odihnitor, prin calmarea mintii si relaxarea corpului.
- Reducerea stresului: Consumul de ceai de lavanda sau masajul cu ulei esential poate reduce semnificativ nivelul de cortizol, hormonul asociat cu stresul.
2. Musetelul – calmant natural pentru minte si corp
Si despre musetel se stie ca este o planta cu proprietati antiinflamatorii si calmante, utilizata de secole pentru a trata diverse afectiuni, inclusiv stresul si anxietatea. De asemenea, ceaiul de musetel este cunoscut pentru efectul sau relaxant asupra sistemului nervos si pentru faptul ca ajuta la calmarea corpului si a mintii. Prin urmare, acesta poate fi un remediu excelent pentru a te destinde dupa o zi lunga si stresanta.
- Reducerea tensiunii nervoase: Musetelul contine flavonoide care au efecte calmante asupra sistemului nervos central, ajutand la reducerea stresului si a anxietatii.
- Inducerea somnului: Datorita proprietatilor sale sedative, musetelul poate ajuta la imbunatatirea calitatii somnului, fiind un remediu natural pentru insomnia cauzata de stres.
- Relaxare musculara: Musetelul ajuta la relaxarea muschilor, reducand tensiunea musculara care poate aparea in urma stresului prelungit.
3. Melissa – planta cu efecte anti-stres
Melissa este o planta care provine din familia mentei si este apreciata pentru aroma sa delicata si proprietatile sale calmante. Melissa are un efect linistitor asupra sistemului nervos si este adesea folosita pentru reducerea simptomelor de anxietate si stres. Consumul regulat de ceai de melissa poate ajuta la inducerea unui sentiment de calm si confort.
Cum ajuta:
- Reducerea anxietatii: Melissa are efecte anxiolitice, ceea ce inseamna ca ajuta la reducerea starilor de teama si neliniste, inducand o stare de bine.
- Calmarea sistemului nervos: Aceasta planta are un efect relaxant asupra sistemului nervos central, favorizand reducerea agitatiei si promovand o stare generala de calm.
- Imbunatatirea concentrarii: Desi este un remediu calmant, melissa nu induce somnolenta, ceea ce o face utila in perioadele in care este nevoie de concentrare si claritate mentala, fara a fi coplesita de stres.
Legumele cu proprietăți medicinale, pe care trebuie să le plantezi în luna iunie în grădina ta
4. Radacina de valeriana – remediu pentru stresul cronic
Radacina de valeriana este una dintre cele mai folosite plante pentru tratarea tulburarilor de somn si a stresului cronic. Potrivit cercetarilor, aceasta planta are un efect sedativ si poate ajuta la reducerea anxietatii prin calmarea sistemului nervos central. De obicei, este utilizata sub forma de ceai, capsule sau tinctura, fiind eficienta in reducerea simptomelor de stres intens sau prelungit.
- Relaxare profunda: Radacina de valeriana are proprietati sedative puternice, care ajuta la relaxarea corpului si a mintii, fiind utila in reducerea stresului cronic.
- Inducerea somnului: Una dintre cele mai comune utilizari ale valerianei este ca remediu pentru insomnie. Aceasta ajuta la inducerea unui somn profund si odihnitor, esential in gestionarea stresului.
- Reducerea anxietatii: Valeriana este adesea folosita in tratamentele naturiste pentru reducerea starilor de anxietate, oferind un sentiment de calm si liniste in momentele de agitatie.
sursa: Sfat Naturist
