Cele mai importante recomandări ale medicilor și IGSU pentru zilele de FOC - TOT ce trebuie să știi pe timp de caniculă

Hidratarea corpului și protecția corespunzătoare împotriva razelor soarelui sunt printre lucrurile esențiale pe timp de caniculă.

Principalele recomandări pe timp de caniculă:

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara;
- Evitați aglomerațiile și efortul fizic intens;
- Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Evitați băuturile ce conțin alcool sau cafeină;
- Stați la umbră și evitați expunerea la orele prânzului;
- Beți suficientă apă pentru a vă hidrata corespunzător;
- Purtați pălării de soare, haine lejere de culori deschise;
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare;
- Consumați fructe și legume proaspete.

Ce măsuri poți lua în casă pentru a evita valul de căldură

- Verifică funcționarea corectă a sistemului de aer condiționat (ventilatoare).
- Izolează ferestrele. Montează temporar, între ferestre și perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu). Acoperă ferestrele în care bate soarele dimineața sau după amiaza cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%. Deschideți ferestrele noaptea când temperaturile sunt mai scăzute.

Care sunt SEMNELE provocate de căldură

CATEGORII PERSOANE VULNERABILE
– vârstnicii (mai ales cei trecuți de 65 de ani);
– copiii, mai ales cei sub 2 ani (metabolismul lor diferă de al adulților);
– femeile gravide;
– persoane cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.);
– persoane care sunt sub anumite tratamente medicale (cele care au febră sunt în pericol mai mare);
– persoane vulnerabile socioeconomic (persoanele fără adăpost, imobilizate, cele lipsite de informare, izolarea socială);
– persoane cu anumite ocupații (persoanele care muncesc în aer liber în condiții nepotrivite, care prestează muncă fizică în condiții neadecvate, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate, dar și sportivii).

Ghidul Caniculă publicat de IGSU cu recomandări și acordarea primului ajutor în cazul afecțiunilor ce pot apărea în cazul temperaturilor ridicate poate fi consultat AICI

CUM MĂ POATE AFECTA CANICULA?
Crampe musculare asociate cu transpirație excesivă, oboseală, sete.
Epuizare termică: crampe musculare, transpiratie excesivă, piele “de găină” (rece, umedă), leșin, amețeală, slăbiciune, greață și vărsături, durere de cap, puls rapid și slab, respirație rapidă și superficială.
Insolația și șocul termic: temperatura peste 40 grade, absenta transpiratiei, piele roșie (caldă, uscată), confuzie, agitație, tulburări de vorbire, delir, convulsii, greață și vărsături, durere de cap, puls rapid și puternic, respirație rapidă și superficială.

CE TREBUIE SĂ FAC ÎN CAZ DE CANICULĂ?
Dacă ai simptome de extenuare (vezi mai sus), treci într-un loc răcoros, fă un duș, bea apă pentru a te rehidrata și măsoară-ți temperatura corpului. Solicită ajutor medical dacă simptomele se agravează sau persistă. Dacă dvs. sau o altă persoană se confruntă cu hipertermie (creștere anormală a temperaturii corpului), delir, convulsii sau stare de inconștientă, sună de urgență la 112.
– mută persoana într-un loc răcoros, în poziție orizontală cu picioarele ușor ridicate;
– îndepărtează îmbrăcămintea și pune comprese ușor reci pe frunte, la subrațe, gât, mâini și picioare, stropește ușor pielea cu apă la temperatura camerei;
– persoana inconștientă se pune pe o parte;
– nu administrați medicamente!

Ghidul Caniculă publicat de IGSU cu recomandări și acordarea primului ajutor în cazul afecțiunilor ce pot apărea în cazul temperaturilor ridicate poate fi consultat AICI

AFECȚIUNI CANICULĂ - PRIMUL AJUTOR. În condiții de caniculă se pot declanșa diferite afecțiuni. Iată câteva dintre acestea, simptomele lor și cum puteți acorda primul ajutor, potrivit Ghidului Caniculă alcătuit de IGSU:

ARSURI

Simptome
Înroșirea pielii și dureri, posibil bășici, febră, durere de cap.

PRIM AJUTOR
Fă un duș, folosind săpun pentru curățarea porilor. Folosește îmbrăcăminte uscată, curată și consultă un medic.

CRAMPE

Simptome
Spasme dureroase, de obicei în mușchii de la picioare și cei abdominali;
Transpirație greoaie

PRIM AJUTOR
Du victima într-o încăpere răcoroasă.
Masează-i ușor mușchii afectați pentru a dispărea spasmele.
Da-i să bea câte o jumătate de pahar de apă rece la fiecare 15 minute (fără cafeină sau alcool).
Întrerupe administrarea lichidelor dacă victima are stare de vomă.

EPUIZARE

Simptome
Transpirație greoaie dar pielea poate rămâne rece, palidă sau roșiatică.
Puls slab. Este posibil ca temperatura corpului să fie normală, dar să înceapă să crească.
Sunt posibile stări de leșin, amețeală, vomă, oboseală sau dureri de cap.

PRIM AJUTOR
Așezează victima culcată într-un spațiu răcoros.
Scoate-i hainele.
Pune-i haine răcoroase și umede.
Du victima într-un spațiu cu aer condiționat.
Dacă victima este conștientă dă-i să bea apă. Asigură-te că o bea în înghițituri mici.
Da-i să bea câte o jumătate de pahar cu apă rece la fiecare 15 minute.
Întrerupe administrarea lichidelor dacă victima are stare de vomă.
Dacă victima începe să vomite solicită imediat ajutor medical.

ACCIDENT VASCULAR CEREBRAL (SITUAȚIE MEDICALĂ DE URGENȚĂ SEVERĂ)

Simptome
Temperatura corpului foarte mare;
Piele, fierbinte, roșie și uscată;
Puls rapid și slab;
Respirație rapidă. Posibil, în stare de inconștiență

PRIM AJUTOR
Întârzierea poate fi fatală.
Mută victima într-un spațiu răcoros.
Scoate-i hainele.
Introdu-o într-o cadă cu apă rece sau udă-i corpul cu cârpe reci.
Urmărește dacă sunt probleme de respirația.
Folosește aerul condiționat.
Prudență maximă

Ghidul Caniculă publicat de IGSU cu recomandări și acordarea primului ajutor în cazul afecțiunilor ce pot apărea în cazul temperaturilor ridicate poate fi consultat AICI