Dormi mai puțin de 7 ore pe noapte? Mare atenție! Medicii trag un semnal de alarmă

Chiar și așa, specialiștii de la Academia Americană de Medicină a Somnului susțin că nu există o „rețetă” ce poate fi aplicată tuturor. Genele fiecărei persoane în parte au un rol important în ceea ce privește programul de dormit.

În plus, există și numeroși factori externi ce influențează nevoia de a dormi. Starea de sănătate, sportul, munca grea și stresul sunt doar câteva exemple. Așadar, aceia care suferă de anumite boli sau pur și simplu sunt mai slăbiți vor resimți mai puternic starea de somnolență.

Vârsta trebuie luată, de asemenea, în considerare. Specialiștii precizează că este perfect normal ca persoanele mai în vârstă să doarmă mai puțin decât cei mai tineri.

Pe de altă parte, aceia care dorm șase ore pe noapte sau mai puțin vor avea probleme de concentrare și cu memoria, reacții mai lente, pot dezvolta, treptat, oboseală cronică, dar și diverse disfuncții psihice.