Un stil de viață extrem de simplu, care combină trei obiceiuri banale, îți poate prelungi viața în mod surprinzător.
Bărbații și femeile își pot diminua semnificativ riscul de deces adoptând dieta mediteraneană, făcând exerciții fizice și abținându-se de la fumat, relevă un nou studiu.
Oamenii care au adoptat acest stil de viață și-au redus riscul de apariție a decesului cu 80 de procente. Mai exact, cele trei schimbări menționate mai sus i-au protejat pe oameni de boli coronariene și coagularea depozitelor de calciu din arterele inimii, reducând totodată riscul de deces din orice cauză pe o perioadă de 8 ani.
Pentru cercetare, oamenii de știință au monitorizat 6.200 de oameni (caucazieni, afro-americani, hispanici și asiatici) pentru aproximativ 8 ani, potrivit Descopera.ro. „Cei care au adoptat cele patru comportamente sănătoase au înregistrat o scădere a riscului de deces cu 80 de procente comparativ cu subiecții în rândul cărora nu s-a întâlnit niciunul dintre aceste comportamente", a declarat dr. Haitham Ahmed.
La începutul studiului, participanții au fost supuși analizelor medicale pentru a li se măsura nivelurile depozitelor de calciu din arterele inimii. Pe parcursul studiului, specialiștii au înregistrat evenimentele cardiace experimentate de subiecți, precum atacuri de inimă, dureri în piept, stop cardio-respirator, angioplastie sau decesul provocat de boli coronariene.
Pe baza comportamentelor legate de dietă, a exercițiilor fizice, a IMC (indexul de masă corporală) și a eventualelor obiceiuri nesănătoase, participanții la studiu au primit scoruri de evaluare a sănătății de la zero la patru. Din totalul participanților, doar 2% (129 de indivizi) au primit scor maxim.
„Dintre toți factori legați de stilul de viață, am constatat că evitarea fumatului joacă cel mai important rol în reducerea riscului de apariție a bolilor coronariene și a riscului de deces. De fapt, fumătorii, chiar dacă adoptau două sau chiar mai multe obiceiuri sănătoase, tot aveau o rată scăzută de supraviețuire, comparativ chiar și cu nefumătorii sedentari sau obezi", a explicat coordonatorul studiului, Roger Blumenthal, cardiolog și profesor în cadrul Hopkins University School of Medicine.
Totuși, cercetarea susține că adoptarea acestor comportamente sănătoase reduce riscul de apariție a desului din orice cauză, nu numai pe cel provocat de boli de inimă.
