Dacă trezitul în toiul nopții se repetă la același interval orar, poți avea anumite afecțiuni sau dezechilibre fiziologice. Uite ce recomandă specialiștii!
Trezirea în intervalul orar 21 și 23 poate semnala tulburări ale glandei tiroide. În această perioadă din noapte, sistemul endocrin gestionează hormonii și metabolismul. Dacă nu reușești să dormi în acest interval orar, e posibil ca insomnia să se datoreze excesului de adrenalină. În astfel de cazuri se recomandă scoaterea glutenului din alimentație și consumarea zilnică de legume crude. Dacă te trezești între orele 23 și 1, este posibil să suferi de iritație a stomacului și afecțiuni biliare. În acest caz, specialiștii recomandă consumul de alimente grase. Perioada crucială este între orele 1 și 3 atunci când organismul se regenerează. Astfel, recomandat este să faci niște investigații mai complexe privind sănătatea ficatului și să consumi zilnic mai multe verdețuri, citrice și usturoi. De asemenea, dacă te trezești între orele 3 și 5, trage o pătură pe tine ca să te încălzești și să ajuți funcțiile corporale, după care respiră adânc și ritmic. Exercițiile de respirație controlată te vor ajuta să adormi la loc mai repede. Conform floaredetei.ro, trezirile între orele 5 și 7 se pot datora stresului și nervozității, mai mult decât atât, afecțiunilor intestinului gros. Dacă te trezești în acest interval orar, medicii recomandă să nu te culci la loc, ci să te ridici din pat și să faci câteva exerciții de respirație și gimnastică.
