Pentru perioadele dintre mese sunt recomandate gustările, menite să-ți țină de foame. Și cum vrei să eviți kilogramele în plus, iată ce alimente sunt contraindicate, deoarece vin cu un aport caloric considerabil.
Biscuiții de orez
Dacă la prima vedere pare o gustare sănătoasă deoarece nu conține zaharuri, ei bine biscuiții din orez sunt o sursă sigură de calorii, deoarece conțin carbohidrați. Au foarte puține substanțe nutritive, deci pot fi oricând înlocuiți cu altă alternativă mai slab calorică, cum sunt fructele proaspete.
Fructele uscate
În această categorie întră atât fructele deshidratate, cât și cele confiate, precum și chipsurile din fructe. Aceste gustări din fructe, sănătoase la prima vedere, nu sunt atât de indicate precum crezi. În conservarea fructelor uscate și a celor confiate se folosește de obicei zahăr, în timp ce pentru ca chipsurile să fie crocante este nevoie de prăjire. Astfel, o gustare sănătoasă se poate transforma repede în una ce vine cu un aport considerabil de calorii.
Citește continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.
