Există anumite lucruri pe care nu este bine să le faci imediat după ce ai mâncat, pentru că îngreunează ori împiedică digestia.
În timp ce faci baie, fluxul de sânge nu mai este direcționat spre aparatul digestiv, ci spre alte părți ale corpului: spre piele (dacă te cufunzi în apă caldă, în cadă) sau spre mușchi (dacă intri în apă rece, în piscină). Primind prea puțin sânge (deci prea puțină energie), digestia se blochează.
Dacă faci sport imediat după ce ai mâncat, musculatura consumă o parte importantă din energia care ar trebui direcționată spre tubul digestiv. Digestia este astfel îngreunată și apare refluxul gastric (senzația neplăcută că mâncarea “îți vine înapoi”).
De asemenea, nu este bine nici să dormi imediat după masă. În timpul somnului de după-amiază, digestia este mult încetinită, de aceea apare refluxul gastric (sau regurgitarea). În plus, un studiu al Universității din Birmingham a demonstrat că persoanele care obișnuiesc să doarmă după masa de prânz prezintă cu 26% mai multe riscuri de a se îmbolnăvi de diabet, pentru că în somn organismul nu mai produce insulină (hormon în lipsa căruia se instalează diabetul zaharat).
Nici fumatul nu este indicat, după ce ai mâncat. După masă, aparatul circulator lucrează la capacitate maximă, pompând sângele spre tubul digestiv și ajutându-l astfel să prelucreze alimentele. Dacă aparatul digestiv primește, odată cu sângele, și substanțele toxice din tutun, nu mai dă randament.
