Nu mai mâncaţi ouă dimineaţa! Iată ce perioadă a zilei este, de fapt, cea mai indicată
Nu mai mâncaţi ouă dimineaţa! Iată ce perioadă a zilei este, de fapt, cea mai indicată
Un ou conţine aproape toate vitaminele şi microelementele necesare pentru întărirea sănătăţii. Au trecut timpurile când domină o teorie greşită, precum că ouăle conţin colesterol dăunător. Ultimele cercetări medicale arată că în componentă lor se găsesc lecitină, holină şi colesterol "bun".
Ficatul nostru foloseşte colesterolul din ou pentru producerea de secreţii biliare şi formarea de celule noi; lecitină hrăneşte creierul şi dizolvă depunerile aterosclerotice din vasele sanguine, iar holina este foarte importantă pentru îmbunătăţirea memoriei şi eliminarea toxinelor din ficat.
Sfaturi privind consumul de ouă:
1. Să mâncăm ouăle la prânz, când organismul asimilează mai bine nutrienţii din ou, mai ales în perioada septembrie-iunie, când organismul are nevoie crescută de vitamine.
2. Pentru întărirea imunităţii şi îmbogăţirea organismului cu vitamine şi microelemente se prepară bucate în care ouăle se combină cu zarzavat, legume şi frunze verzi de păpădie, trifoi, podbal, tei, arţar dulce şi urzică.
3. Pentru copii şi tineri este util consumul mai des de ouă, iar la vârstă a treia, sunt de ajuns 2-3 ouă pe săptămână.
Citește și:
- 09:35 - Spectacol ceresc în luna mai: ploaia de meteori Eta Aquaridele atinge maximul în noaptea de 5 spre 6 mai
- 09:32 - Petrolier lovit de „proiectile necunoscute” în Strâmtoarea Ormuz, în largul Emiratelor Arabe Unite
- 09:32 - Avertisment de la BCE: zona euro riscă recesiunea dacă escaladează conflictul din Orientul Mijlociu
- 09:26 - Țările europene în care armata este obligatorie. Ce se întâmplă în România
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
