A venit toamna și în curând vom intra și în sezonul virozelor și al răcelilor, iar pentru a evita îmbolnăvirile, ar trebui să urmezi câteva reguli simple dar de aur. Uite ce trebuie să mănânci, să bei și cum să te îmbraci ca să-ți păstrezi sănătatea!
1. Mănâncă usturoi, ceapă și praz. Sunt antibiotice naturale care te vor proteja împotriva răcelilor.
2. Consumă multe legume și fructe pentru ca organismul tău să fie hrănit cu vitamine și minerale. Vitaminele C și A sunt extrem de importante în lupta împotriva răcelilor.
3. Bea ceaiuri calde cu lămâie și multe lichide. Ceaiurile nu trebuie să fie fierbinți pentru că irită mucoasa digestivă
4. Atenție la îmbrăcăminte! Nu trebuie să-ți fie frig dar nici prea cald! Dacă îți este prea cald, vei transpira, iar trecerea bruscă de la cald la frig te va îmbolnăvi.
5. Spală-te des pe mâini cu apă și săpun!
6. Mănâncă iaurt, chefir dar și alte produse lactate. Probioticele sunt un aliat de nădejde împotriva răcelii.
7. Mergi la saună! Sauna este un loc închis, extrem de călduros, unde transpiri foarte tare. Prin transpirație, organismul elimină toxinele și se purifică.
Sursa: clicksanatate.ro
