Fără îndoială, ne micșorăm pe măsură ce îmbătrânim”, spune Adam Taylor, profesor de anatomie la facultatea de medicină din Lancaster, potrivit The Guardian.
Potrivit acestuia, după vârsta de 40 de ani, oamenii pierd în mod obișnuit aproximativ un centimetru din înălțime la fiecare zece ani. De la această vârstă, bărbații pierd anual 0,08-0,1% din înălțime pe an, în timp ce femeile pierd, de regulă, 0,12-0,14% pe an.
Fenomenul este cauzat, parțial, și de postura din ce în ce mai aplecată pe care o avem pe măsură ce îmbătrânim.
Cei care stau în picioare cu coloana vertebrală curbată pentru perioade lungi de timp – poate la birou – pot constata că, în timp, coloana vertebrală își capătă în mod natural această poziție. Vârsticii se apleacă uneori pentru a găsi un centru de greutate mai sigur.
Cu toții ne micșorăm în înălțime între începutul și sfârșitul fiecărei zile, pe măsură ce gravitația stoarce apa din discurile intervertebrale.
Ce se întâmplă după vârsta de 35 de ani
Între 30 și 35 de ani, înălțimea se stabilizează, pe măsură ce masa osoasă și musculară începe să scadă. Discurile dintre vertebre pierd apă și încep să se micșoreze. Centrul asemănător unui fagure de miere al oaselor coloanei vertebrale, pelvisului și picioarelor devine mai puțin dens.
„Și, pe măsură ce se întâmplă acest lucru, osul se condensează foarte ușor și se scurtează”, explică Taylor.
Potrivit acestuia, scăderea masei musculare ne afectează și mai mult înălțimea: oasele își mențin forma și dimensiunea datorită forței exercitate asupra lor de mușchi.
O anumită pierdere de înălțime este inevitabilă, dar dieta, exercițiile fizice și un stil de viață sănătos pot ajuta la încetinirea declinului masei osoase și musculare pe măsură ce îmbătrânim, mai scrie The Guardian.
De ajutor pot fi o dietă bogată în calciu și vitamina D, exercițiile fizice regulate cu greutăți ridicate și evitarea tutunului și a alcoolului încă din tinerețe, precum și menținerea unei posturi corecte a coloanei.
