O curățare a organismului, mai ales după perioada Crăciunului, când în alimentație s-a făcut exces de grăsimi, prăjeli, dulciuri, băuturi acidulate și alcool, se poate face acasă respectând câteva reguli simple. Astfel, cu puțină ambiție, vă puteți detoxifia organismul la domiciliu, eliminând din alimentație produsele care vă îmbolnăvesc și preferându-le pe acelea care vă conferă energie, vă curăță sângele de toxine, pielea de acnee și, oferă, în general, o stare de bine.
Simptome care indică o cură de detoxifiere:
- stare de oboseală nejustificată;
- nivel scăzut de energie;
- stări depresive, anxietate, nervozitate, lipsa puterii de concentrare;
- materii fecale care au un miros puternic;
- depozite albicioase pe limbă;
- poftă de dulciuri, poftă de alimente prăjite, condimentate;
1. Renunțați la cafea și beți ceaiuri din plante!
Ceaiurile din plante medicinale ajută la curățarea ficatului și a rinichilor, cel din urzică fiind printre cele indicate pentru că, nu numai că detoxifiază organismul, însă îl și mineralizează și vitaminizează. Consumat intern, însă și extern, curăță pielea și stopează căderea părului, eliminând totodată și mătreața. Urzicile conțin substanțe de natură proteică și glucidică, un număr incredibil de aminoacizi, vitaminele B2, K și C, polivitamina A, acid pantotenic, betacaroten, săruri de calciu, fier, siliciu, magneziu, potasiu, amâne, cetone, steroli și multe altele în cantități mai mici. · Renunțați la ceai negru și alegeți ceaiul verde, recunoscut pentru proprietățile sale detoxifiante și diuretice. În plus, stimulează arderea depozitelor de grăsime.
Ceaiul de gălbenele curăță ficatul, acesta fiind un organ complex, care îndeplinește peste 500 de funcții în corp. Ceaiul de gălbenele se prepară dintr-un litru de apă clocotită și din 40 g de flori de gălbenele.
Se recomandă trei căni de ceai pe zi, cu douăzeci de minute înainte de mesele principale. Pentru a obține rezultate, tratamentul trebuie să dureze între două și trei săptămâni.
2. Beți apă și sucuri naturale din fructe și legume!
Chiar dacă este iarnă și nu simțiți nevoia să beți tot atât de multă apă ca și vara, nu lăsați să treacă nici măcar o zi fără un litru de apă consumat. Țineți pe birou sau acasă, lângă pat, o sticlă cu apă și beți câte o gură chiar și atunci când nu vă este sete, așa încât la sfârșitul zilei să o terminați pe toată. Renunțați la sucurile acidulate din comerț și chiar și la cele prezentate ca fiind naturale și stoarceți acasă fructe și legume, deosebit de eficiente sucuri fiind cele din măr, morcov, sfeclă roșie, dar și din citrice.
Grepfruitul detoxifiază nu doar ficatul prin eliminarea toxinelor, ci ajută și la curățarea mucusului de pe plămâni, pentru o mai bună respirație. Mai mult, grepfrutul stimulează digestia prin diverse procese enzimatice. Rodiile conțin vitaminele A, C, B, K, care protejează sistemul imunitar de răceli și infecții, în timp ce ajută și corpul să elimine mai eficient toxinele și chimicalele pe care le-a acumulat. Curăță eficient rinichii și ficatul.
3. Faceți sport și odihniți-vă suficient!
Un somn de calitate ajută la detoxifierea organismului, eliminarea stresului, o mai bună putere de concentrare. De asemenea, încercați exerciții de yoga, pilates, masaj și e bine să faci mișcare regulat pentru a elimina toxinele din corp prin intermediul trasnpirației.
Dacă mușchii nu sunt folosiți pe o perioadă mai lungă de timp, de oridinul lunilor, zonele pe care aceste capilare ar trebui să le irige cu sânge pentru a le hrăni, a le oxigena și a le detoxifia se atrofiază. Sportul ajută la eliberarea unor hormoni și substanțe care inhibă procesele de senescență - procesele de îmbătrânire, conform puterea.ro.
