Cercetătorii studiază atent cauzele obezității, diabetului, bolilor cardiovasculare și depresiei. Se pare că un punct comun al tuturor acestor afecțiuni este inflamatia cronică a organismului.
Spre deosebire de inflamatia acută, care este temporară și chiar benefică organismului pentru că ne protejează de infecții, inflamatia cronică are loc atunci când sistemul imunitar rămâne pornit și continuă să trimită la „război” celule ce ajung la strice organismul, în loc să-l protejeze.
Deși alimentația este și ea foarte importantă, nu este singurul element care poate preveni inflamatia cronică.
Iată 7 modalități să reduci inflamatia cronică în organism care n-au legătură cu alimentația, potrivit lui Kellyann Petrucci, naturopat, nutriționist specializat în inflamatiile organismului.
Evită antibioticele și medicamentele împotriva acidității
Aceste medicamente pot tulbură sănătatea intestinală și pot distruge flora bacteriană care reglează sistemul imunitar. Dacă aceste bacterii sunt afectate, sistemul imunitar trimite răspuns ce generează inflamatia intestinelor, iar acest lucru afectează pereții intestinali. Aceștia emit toxine care, la rândul lor, generează răspuns al sistemului imunitar și astfel se ajunge la o inflamație generalizată în tot organismul.
Respectă relația minte-corp
Cercetările au arată că o simplă meditație, alături de alte elemente minte-corp (yoga, tăi chi) pot îmbunătăți simțitor starea de sănătate. Terapiile minte-corp reduc markerii de inflamații în organism. Nu este nevoie de ore întregi de meditații. Sunt suficiente 5-10 minute pe zi.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
