Cum poţi scăpa de coşmaruri? Renunţă la aceste alimente

Cum scapi de cosmaruri? Simplu: ai grija ce si cand mananci! Da, ai citit bine, mancarea pe care o consumi are un impact covarsitor asupra functionarii normale a intregului organism, asa ca incearca sa acorzi o importanta sporita acestui lucru, indiferent ca ai sau nu silueta ideala.

Un alt lucru important pe care trebuie sa-l retii, daca vrei sa scapi de cosmaruri, este ora la care servesti cina. Anumite alimente pot creste activitatea creierului, fapt ce conduce la aparitia viselor. De aceea este important ca masa de seara sa fie servita cu cateva ore inainte de somn.

Daca visele urate iti dau tarcoale si nu reusesti nicicum sa scapi de ele, incearca sa eviti consumul urmatoarelor alimente seara tarziu:

- mancarea picanta pune organismul in miscare si ajuta digestia, insa ar trebui evitata daca obisnuiesti sa ai cosmaruri sau, cel putin, sa nu o consumi cu mai putin de doua ore inainte de culcare;

- lichidele care contin cofeina (cafea, ceai, sucuri carbogazoase) trebuie consumate, in mod categoric, doar in prima parte a zilei (daca nu poti renunta complet la ele), deoarece acestea au capacitatea de a tine „treaz” organismul.

Citeste continuarea pe divahair.ro.