Medicul Adina Alberts a vorbit, în cadrul unei postări video pe contul său de socializare, despre cele cinci alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic. Iată care sunt acestea și de ce le recomandă specialistul!
"5 superalimente pe care trebuie să le mâncăm zilnic. Să vă spun ce este superalimentul. Superalimentul este un aliment care este atât de bogat în nutrienți, vitamine, minerale, antioxidanți, încât a fost denumit superaliment.
Afinele, pe locul unu. Se găsesc în toate magazinele. Este adevărat că sunt și scumpe, dar o casoletă sau 10 afine pe zi, nu este un capăt de țară.
Putem înlocui afinele, că nu o să mâncăm zilnic numai afine, cu orice alt fruct de pădure. Zmeură, mure și care or mai fi. Au atât de multă vitamina C aceste fructe de pădure, au vitamine, au antioxidanți, extraordinar de importanți încât este păcat să nu beneficiem de pe urma acestor superlimente.
Afinele și fructele de pădure reprezintă un super-super aliment pentru femei, pentru că aduc o cantitate importantă de estrogeni naturali și mai ales după o vârstă când sinteza acestor estrogeni scade, este necesar un aport din afară pentru a menține echilibrul fiziologic al organismului.
Al doilea element este ciocolata neagră, care este extraordinar de sănătoasă, are niște benefiii colosale. Atenție mâncăm câteva pătrățele, până la 4, acum depinde și cât e de mare pătrățica. Nu mâncăm o ciocolată întreagă în fiecare zi. Nu mâncăm o ciocolată cu zahăr, nu cu aditivi, nu mâncâm ciocolată ieftină. Mâncăm ciocolată de calitate, cu 70% cacao, maia les pentru sistemul cardiovascular este sănătate curată," a spus medicul.
Cel de al treilea aliment pe care îl recomandă doctorul este avocado.
"Avocado. Câți dintre voi mănâncă măcar o dată pe săptămână avocado?", întreabă retoric specialistul.
Ceaiuri pentru creier. Sporesc capacitatea de concentrare. Ce recomandă fitoterapeuții pentru o memorie de excepție!
Cel de al patrulea aliment recomandat de specialist sunt nucile.
"Să nu treacă zi fără să mâncăm nuci," susține doctorul Adina Alberts.
Alimentul cu numărul cinci din această listă de superalimente este ceaiul negru sau ceaiul verde.
"Ceaiul negru are niște beneficii incontestabile. Este o sursă extraordinară de antioxidanți," a mai spus sursa precizată, în cadrul aceluiași video postat pe consul său de socializare.
