Stresul, oboseala sau diferite probleme care apar pe parcursul unor zile ne pot aduce dereglări ale somnului. O soluție pentru un somn mai ușor este ca, uneori, seara, să consumăm ceaiuri care ne ajută să dormim.
Ceaiul de valeriană
În momentele în care nu poți adormi sau dacă suferi de palpitații, stări de nervozitate sau neliniște, ceaiul de valeriană e un remediu natural bun pentru somn. Acesta acționează ca un sedativ natural pentru a reduce anxietatea, valeriana fiind cea mai populară plantă medicinală pentru afectiunile somnului, dar și pentru tratamentul tulburărilor musculare, nervoase și mintale, scrie Adevărul.
Ceaiul de mușetel
Ceaiul de mușețel este recunoscut mai ales pentru efectele sale antiinflamatorii. Însă el acționează și ca un sedativ ușor, ajutând la calmarea stomacului și a greturilor, dar fiind în același timp un somnifer natural.
Ceaiul de sunătoare
Sunătoarea este utilă în tratamentul împotriva depresiei sau insomniei. Ceaiul poate fi folosit pentru un somn mai bun, dar nu trebuie combinat cu medicamentele antidepresive. De asemenea, trebuie menționat că printre efectele secundare ale acestui ceai sunt fotosensibilitatea crescută. Prin urmare, e recomandată ca perioada petrecută în soare să fie cât mai mică.
Ceaiul de mentă
Ceaiul de mentă prezintă multe beneficii în ameliorarea tulburărilor care afectează somnul, greturile sau alte tulburări ale tractului gastro-intestinal. E recomandată consumarea unei cești de ceai de mentă cu aproape o oră înainte de momentul în care vreți să vă puneți în pat pentru somn.
Ceaiul de tei
Din învățăturile populare, persoanele ajunse la maturitate știu că ceaiul de tei are un efect de relaxare asupra organismului sau, mai bine spus, de „liniștire” în momentul în care e consumat în cantități mari. Însă, pentru a fi doar o soluție pentru nopțile în care nu putem să dormim, putem recurge la acesta prin apelarea la o singură cană pe seară.
