Cea mai energizantă băutură. Conține câteva ingrediente naturale și este o bogată sursă de vitamine

Cea mai energizantă băutură

Shake-ul nutritiv, pe lângă faptul că este foarte gustos, este și foarte sănătoas, fiind bogat în nutrienți, vitamine și antioxidanți. Prin consumul regulat de shake-uri nutritive putem lupta împotriva radicalilor liberi pe care îi asimilăm zilnic prin consumul de alcool, prin fumat sau hrană nesănătoasă. Astfel, putem încetini procesul de îmbătrânire al organismului, dar și preveni îmbolnăvirea lui.

Datorită faptului că se face cu ajutorul blenderului sau alt robot de bucătărie de acest tip, consumându-l beneficiem și de nutrienții conținuți în sâmburi.

De exemplu, sâmburii de struguri alături de coajă conțin o cantitate considerabilă de antioxidanți, numiți polifenoli (flavonoide, acizi fenolici, resveratorul). Sâmburii de pepene roșu sunt o minune pentru rinichii noștri, fiind buni diuretici, protejând împotriva formării pietrelor.  Conțin zinc, fier, omega 6, proteine și fibre care se absorb ușor. Semințele de pepene mai conțin seleniu, grăsimi esențiale și vitamina E, care luptă împotriva radicalilor liberi.  Sunt antioxidante și au, comparativ cu alte legume și fructe, cea mai mare concentrație de licopen, prevenind astfel infarctul miocardic.

Fructele de goji conțin aminoacizi, minerale și vitamine, îmbunătățesc sistemul imunitar, protejează vederea și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Varza kale, la fel ca și restul verdețurilor ce intră în categoria celor amărui, aceasta conține cantități mari de calciu, magneziu și minerale care întăresc sistemul osos. De asemenea, mai conține și antioxidanți, cum ar fi betacarotina, vitamina E și mangan, care luptă împotriva cancerului.

Semințele de in sunt extrem de bogate în vitamine, minerale, magneziu și mangan, fibre, fitochimicale, multe dintre acestea incluzând antioxidanți și aminoacizi, omega 3.

Ce afecțiuni ascunde pofta de fructe și legume. Ce vrea organismul să-ți transmită

Ananasul este cunoscut pentru faptul că este un bun antioxidant ce ajută la prevenirea îmbătrânirii și că întărește sistemul imunitar. Ajută digestia și are efecte antiinflamatoare, reglează tensiunea arterială și reduce coagularea sângelui. Conține o enzimă specifică, bromelaina, ce ajută la eliminarea grăsimii. Protejează ficatul și contribuie la eliminarea toxinelor prin urină, împiedicând apariția bolilor de rinichi și previne diabetul. Datorită conținutului de mangan oferă un plus de energie.

Despre beneficiile spanacului asupra sănătății se știe de mult. Acesta este o sursă bogată de nutrienți, vitamine, magneziu și fier.

Vă recomandăm trei shake-uri nutritive, foarte gustoase și hrănitoare ce conțin și aceste ingrediente. Este recomandat să fie consumate dimineața, la micul dejun.

Shake-ul nutritiv energizant este bogat în calciu și magneziu, o explozie de viață.

Ingrediente:

• o optime de ceașcă de fructe goji;

• o optime de ceașcă de semințe de in;

• 1-2 mâini de varză kale;

• 1 piersică fără sâmbure;

• 1 banană;

• 4-5 căpșuni;

• apă.

Shake-ul nutritiv antioxidant este gustos, ideal pentru micul dejun și simplu de făcut. Pepenele se pune cu tot cu semințe.

Ingrediente:

• 2 cești de salată verde;

• 1 ceașcă de pepene roșu;

• 1 ceașcă pepene galben;

• 1 banană;

• o optime de ceașcă de fructe goji;

• apă.

Care este vitamina ce stopează căderea părului și în ce alimente se găsește. De asemenea, stimulează creșterea acestuia

Shake-ul nutritiv detoxifiant este indicat pentru că ajută la eliminarea toxinelor din organism. Este indicat să fie consumat la micul dejun timp de 7-10 zile.

Ingrediente:

• 1-2 mâini de spanac bine spălat;

• 1 banană;

• 1 măr fără cotor;

• 1 pară fără cotor;

• 1 cană ananas;

• apă.

sursa