Ce se întâmplă în momentul în care dormi cu capul pe pernă: ”Gravitația joacă un rol esențial”

Ce se întâmplă în momentul în care dormi cu capul pe pernă
Ce se întâmplă în momentul în care dormi cu capul pe pernă

Somnul are o influență majoră asupra sănătății corpului motiv pentru care somnologii încearcă să găsească cea mai bună poziție pentru odihnă. De regulă, majoritatea oamenilor dorm cu capul pe pernă, iar conform celor mai recente cercetări, gravitația reprezintă un factor extrem de important. 

Medicii au analizat impactul pe care dormitul cu capul pe pernă îl are asupra corpului și au dezvăluit ce persoane nu ar trebui să o folosească.

„Atunci când capul este ridicat în timpul somnului, gravitația ajută la reducerea presiunii asupra vaselor de sânge din zona capului și gâtului”, a spus dr. Chandril Chugh, neurolog senior și director al Dr. Good Deed Clinic, scrie Adevărul.

Cu toate acestea, expertul este de părere că atunci când unghiul este prea mare se poate limita fluxul sangvin. Asta înseamnă că persoanele care dorm cu capul pe o pernă mult prea ridicată se pot trezi cu un disconfort sau o rigiditate.

În plus, această poziție de somn este ideală pentru oamenii care au fost diagnosticați de către doctori cu reflux gastric. De asemenea, este recomandată celor care se confruntă cu probleme respiratorii.

„Gravitația joacă un rol esențial, deoarece ridicarea capului împiedică acidul gastric să urce în esofag, reducând riscul de arsuri la stomac și disconfort pe timpul nopții”, susține Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, medic consultant la Koshys Hospital, mai arată sursa citată.

Teoriile acestui medic au fost confirmate de un studiu publicat în The American Journal of Gastroenterology. Oamenii de știință vorbesc despre scăderi semnificative ale simptomelor de reflux acid în timpul somnului.

Astfel, atunci când dormi cu capul pe pernă se produc schimbări inclusiv la nivelul coloanei vertebrale. Când capul este ușor ridicat la un unghi corect, situat între 15-30 de grade, are loc o menținere neutră a coloanei vertebrale.

Dr. Palleti Siva Karthik subliniază faptul că dormind cu capul prea sus sau într-un unghi incomod, pot apărea aliniamente greșite ale coloanei cervicale. Acest lucru duce la tensiune în mușchii gâtului și în partea superioară a spatelui.