Câte linguriţe de zahar putem mânca într-o zi fără să ne îmbolnăvim
Câte linguriţe de zahar putem mânca într-o zi fără să ne îmbolnăvim
Un bol de cereale îndulcite la micul dejun, un iaurt cu fructe după amiază şi o lingură de şerbet seară şi uite cum ai mâncat 20 de linguriţe de zahăr, fără să deschizi recipientul cu zahăr.
Ştiai că o mulţime de alimente pe care tu nu le consideri dulci, conţin zaharuri? Astfel de alimente sunt laptele, fructele proaspete, morcovii, roşiile, castraveţii, spanacul, etc. Totuşi, aceste zaharuri sunt o problema doar pentru persoanele care suferă de diabet sau hipoglicemie.
În schimb, zahărul artificial din alimentele procesate (bomboane, prăjituri, siropuri, sucuri, produse de patiserie, ciocolată) trebuie consumat în cantităţi mici, pentru că furnizează multe calorii şi puţină energie.
Consecinţele nefaste ale excesului de zahăr sunt: slăbirea sistemului imunitar, obezitatea, cariile, osteoporoză, hipertensiunea, diabetul, nivelul ridicat al colesterolului şi trigliceridelor, cancerul.
Un adult nu ar trebui să mănânce mai mult de 8 - 10 linguriţe de zahăr pe zi, adică în jur de 32 - 40 de grame.
Sursa: doctor.info.ro
Citește și:
- 12:22 - Rogobete: „Cel mai mare număr de controale din ultimii 10 ani, în doar 10 luni de mandat”
- 12:15 - Ciprian Ciucu (PNL), despre moțiunea PSD-AUR: Nu poți dărâma fără să ai o alternativă
- 12:14 - Tiparele de somn ar putea da indicii despre posibilele afecțiuni de care suferi. Ce indică studiile
- 12:07 - George Simion îl amenință pe Nicușor Dan cu suspendarea, după moțiunea de cenzură: „Vom ajunge și acolo"
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
