Câte cubulețe de zahăr conține o doză de suc. Semnal de alarmă tras de Mihaela Bilic: "Recomandarea mea este să mâncați zahărul în prăjitură"

Mihaela Bilic, despre cantitatea de zahăr pe care o conține o doză de suc

Renumitul nutriționist trage un semnal de alarmă cu privire la numărul de calorii pe care îl conține un suc la doză. Conform specialistului în nutriție, o doza de suc conține tot atâta zahăr cât cinci bucăți de prăjitură, mai exact zece cubulețe de zahăr într-o singură doză de suc, ceea ce înseamnă un număr destul de mare de calorii.

Sfatul medicului este să consumăm suc fără zahăr pentru a nu crește cantitatea de calorii, în cazul în care optăm și pentru a savura un desert.

"Pun pariu că nu v-ați gândit niciodată că într-o doză de suc sunt zece cubulețe de zahăr. Cine bea un pahar cu suc și spune apoi : Vai ce prăjitură bună am mâncat? Nimeni. Și e normal să fie așa. Creierul nu știe să numere caloriile venite din suc. El crede că sucul e apă. Ce înseamnă 10 cubulețe de zahăr? Inseamnă 5 bucăți de prăjitură, pe care le puteți mesteca, savura, conștientiza. Recomandarea mea este să mâncați zahărul în prăjitură și să beți sucul fără zahăr. În felul acesta le puteți avea pe amândouă pentru același număr de calorii," a spus medicul nutriționist pe contul său de socializare.

Cea mai bogată sursă de fibre. Alimentul recomandat de Mihaela Bilic: "Măcar de două ori pe săptămână"