Cea mai bogată sursă de fibre. Alimentul recomandat de Mihaela Bilic: "Măcar de două ori pe săptămână"

Alimentul pe care Mihaele Bilic îl recomandă

"Cine este campioană la conținutul de fibre? Fasolea boabe!!

Cat despre gaze și balonare, nu merită să ne plângem, sunt dovada că microbiota intestinală este activă… tocmai pentru că a fost hrănită cu fasole!

"Nutriționistul susține că în fasole există mai multe fibre decât în legume și fructe și recomandă consumul acesteia, macar de două ori pe săptămână."În fasolea boabe avem proteine vegetale, minerale și avem aceste fibre, extrem de prietenoase cu intestinul. Sunt fibre solubile și insolubile, care normalizează glicemia, scad colesterolul din sânge, dau șatietate, deci fasolea ține de foame și nu în ultimul rând au efect prebiotic, adică sunt hrană pentru bacteriile benefice din intestin, acelea bacterii bune de care depinde imunitatea.,"a spus nutriționistul în clipul video postat pe contul său de Facebook.De asemenea, specialistul în nutriție susține că nu ar trebui să ne îngrijoreze balonarea, deoarece acest efect este dovada clară ca avem o microbiotă care este activă.

Mihaela Bilic, despre cea mai nesănătoasă ciorbă. Ce susține nutriționistul