Beneficiile fisticului. Fisticul, bogat în grăsimi sănătoase, contribuie la prevenirea instalării diabetului.
Beneficiile fisticului. Într-un studiu efectuat de aceștia, 54 de persoane cu prediabet, cunoscut și sub numele de diabet borderline, au urmat o dietă mediteraneană timp de opt luni.
Participanții la studiu au consumat aceeași cantitate de calorii pe perioada cercetării, dar, timp de patru luni, au consumat și 57 de grame de fistic pe zi.
Greutatea acestora nu s-a schimbat, însă rezultatele testelor de sânge au arătat o shimbare înainte și după consumul de fistic.
Beneficiile fisticului. Cel mai important, nivelurile de zahăr și de insulină au scăzut – acesta fiind un indiciu că organismul procesa mai ușor zahărul din alimente.
Beneficiile fisticului. 30 de grame
Aproximativ 30 de grame de fistic furnizează 20% din necesarul zilnic de vitamina B6. Aceasta e necesară pentru buna funcționare a sistemului imunitar, în producerea de hemoglobina și sintetizarea neurotransmițătorilor precum serotonina și dopamina. Ajuta la menținerea unor niveluri normale a glicemiei atunci când aportul caloric este scăzut precum și pentru ameliorarea simptomelor ce însoțesc sindromul premenstrual.
Beneficiile fisticului. Atenție! Cel prăjit și cu sare nu este bun, nici pentru cei care au probleme cu rinichii, nici pentru hipertensivi. În rest, fisticul este bun (are și proteine de foarte bună calitate), dar țineți cont că îngrașă, deoarece are o densitate calorică mare. Încearcați să-l mâncați fără sare și cel mult 50 de grame zilnic. Sarea poate duce la formarea pietrelor la rinichi, în plus reține apă în țesuturi, crește tensiunea arterială, care are și ea efect advers împotriva rinichiului, practic îl „omoară“.
Sursa: doctorulzilei.ro
