Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Alimentul pe care trebuie neapărat să-l mănânci dacă ai între 30 și 50 de ani

Alimentul pe care trebuie neapărat să-l mănânci dacă ai între 30 și 50 de ani

Alimentul pe care trebuie neapărat să-l mănânci dacă ai între 30 și 50 de ani

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 13 sept. 2017, 22:07

Nevoile noastre nutriționale se schimbă de-a lungul anilor. Dacă la 20 de ani putem mânca orice, dar în cantități moderate, după 30 de ani este cazul să fim mai atenți la alimentație și să oferim organismului toți nutrienții de care are nevoie.

Vârsta de 30 - 40 de ani este ideală pentru prevenirea unor afecțiuni precum hipertensiunea sau colesterolul mărit.

Nevoia de fier și de calciu este ridicată, însă evită alimentele care conțin acești nutrienți dacă au și un conținut ridicat de zahăr.

Alimentul cel mai des recomandat la această vârstă este lămâia. Alături de ea, peștele, ouăle, merele, migdalele. Ai grijă să mănânci destule alimente bogate în proteine.

La 50 de ani organismuil are nevoie de antioxidanți. Consumă soia, linte, pepene și legume proaspete, conform besthealthmag.ca.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

sanatatealimente sanatoase

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe