Indiferent dacă dorim să slăbim, să ne reglăm digestia, glicemia sau să scăpăm de toxinele din organism, putem recurge la tărâțele de psyllium.
Bogate în fibre, tărâțele de psyllium reglează tranzitul intestinal și detoxifiază organismul. Fibrele acționează mecanic, nu sunt asimilate de organism, ci au doar rolul unui laxativ. „Dacă veți consuma cu regularitate tărâțe de psyllium, colonul va fi curățat, inclusiv de reziduuri vechi, iar riscul de cancer scade considerabil”, explică dr. Laurențiu Luca.
Previn cancerul de colon
Tărâțele de psyllium au capacitatea de „legare” a apei, drept care, atunci când ajung în stomac, se umflă și dau senzația de sațietate. „Dacă veți consuma tărâțe de psyllium, pofta de mâncare va fi redusă și, implicit, veți slăbi. De asemenea, ele formează un gel care absoarbe toxinele și reduce riscul apariției cancerului de colon”, explică dr. Luca.
Ce efecte au
Semințele de psyllium sunt un laxativ natural care nu are efectele secundare ale celor de sinteză. Ele restabilesc flora intestinală și ameliorează sindromul colonului iritabil.
Cercetătorii de la Universitatea Ottawa au observat că, pentru reducerea valorilor colesterolului, semințele de psyllium sunt mai eficiente decât recurgerea la o dietă săracă în grăsimi.
De asemenea, tărâțele de psyllium au proprietatea de a regla glicemia, deoarece împiedică trecerea rapidă a glucozei din tubul digestiv în sânge.
Semințele sau tărâțele de psyllium se adaugă în 200 ml de suc natural, ceai sau apă și se beau imediat pentru că altfel se transformă rapid în gel.
Asfel, fibrele acționează în intestin ca un burete ce absoarbe toxinele și stimulează tranzitul. În plus, tărâțe de psyllium amestecate cu semințe de in previn balonarea
În perioada în care luați tărâțe de psyllium este obligatoriu să beți multă apă, conform ziarulring.ro.
