Originară din nord-estul Africii, bama sau okra, așa cum este cunoscută în Occident, este o legumă care poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, și poate fi de ajutor în tratamentul bolilor de rinichi, astm, diabet și colesterol mărit.
Okra este o sursă incredibilă de nutrienți. O ceașcă de bame conține 21 miligrame de vitamina C, proteine 2 grame, 60 mg de magneziu, 299 mg de potasiu, 3 grame de fibre dietetice, 33 de calorii, 7,6 grame carbohidrați, aproximativ 80 de micrograme de acid folic, și 0,2 grame de grăsime.
Iată câteva beneficii pentru sănătate ale bamelor:
- stimulează sistemul imunitar
- reduce colesterolul
- ameliorează astmul
- previne diabetul
- reduce glucoză absorbită din alimente
- previne și tratează bolile de rinichi
Remediu cu bame
Dacă vreți să folosiți proprietățile medicinale ale bamelor, puteți pregăti următoarea rețetă:
1. Se taie capetele a două bame proaspete și puneți câteva felii într-un pahar plin cu apă. Se lasă feliile să se înmoaie, astfel, în timpul nopții.
2. Dimineață, cu 30 minute înainte de micul dejun, ar trebui să beți lichidul.
Sursa: bzi.ro
