Neurochirurgul Vlad Ciurea spune care sunt cele 2 tipuri de odihnă. Ce ar trebui să facă oamenii pentru un somn optim

Care sunt cele 2 tipuri de odihnă expuse de prof. dr. Vlad Ciurea

Neurochirurgul a subliniat că somnul este esențial pentru regenerarea celulelor nervoase, ajutându-le să funcționeze eficient și prevenind acumularea de "deșeuri" care pot compromite performanța creierului. De asemenea, el a menționat măsurile adoptate în diverse țări pentru a sprijini odihna persoanelor care lucrează în ture de noapte sau au gărzi prelungite.

"Unul dintre cele mai importante 'medicamente' pentru menținerea tineretului și eficienței creierului este odihna", a afirmat el.

El a explicat că primul tip de odihnă este activă și include activități plăcute, cum ar fi plimbările în parc sau petrecerea timpului în natură, care ajută la relaxare. Al doilea tip este somnul, în timpul căruia celulele nervoase se relaxează și sunt curățate de celule de susținere, pregătindu-se pentru o nouă zi. "Dacă celulele nervoase nu sunt curățate și acumulările de deșeuri persistă, funcționarea lor va fi afectată", a avertizat medicul.

Prof. dr. Ciurea a adăugat că organismul are o capacitate remarcabilă de adaptare, iar persoanele care lucrează în ture de noapte beneficiază, în general, de timp pentru odihnă. De exemplu, în Danemarca, unde a activat, este o practică obligatorie ca medicii să fie trimiși acasă după o gardă, pentru a se odihni.

 "La noi, din păcate, există tendința de a rămâne pentru a ajuta, însă odihna ar trebui să fie prioritară", a concluzionat el.