Truc surprinzător. Ce să pui în pat noaptea ca să dormi mai bine

Potrivit psihologilor, așternuturile proaspăt schimbate, curate, ne ajută să adormim mai repede și ne conferă o stare de bine înainte de culcare, ceea ce se poate traduce, mai târziu, într-un somn liniștitor.

La fel de importantă este și culoarea leneriei de pat, spun ei. Renunță la cearceafurile albastre, gri-închis, sau negre. În schimb, pune pe pat lenjerie în culori deschise, precum verde-pal sau bleu.