Vitamine și minerale care te ajută să slăbești

1. Vitamina C arde grasimile

Vitamina C te poate ajuta sa slabesti. Ea influenteaza sinteza noradrenalinei, o substanta secretata de catre glanda suprarenala ce limiteaza stocarea grasimilor.

Vitamina C favorizeaza si asimilarea fierului in organism, care limiteaza oboseala. Drept rezultat, te vei misca mai mult si vei stoca mai putin. Stresul duce la scaderea nivelului de vitamina C din organism si de aceea, in perioadele care te solicita intens psihic, ai tendinta de a te ingrasa.

Alimentele care contin cel mai ridicat nivel de vitamina C sunt goyava – 243 mg/100 g, coacazele 200 mg/100 g, patrunjelul – 170 mg/100 g si grepfrutul – 37 mg/100 g.

2. Vitamina B scade pofta de mancare Vitaminele B limiteaza efectele stresului, limitand astfel ingrasarea. Concret, ele asigura producerea de neurotransmitatori (triptofan, dopamina, serotonina), care maresc starea de bine. Reduc dorinta de a manca intre mese sau de a manca dulciuri.

Articol integral la: http://www.curademiere.ro/vitamine-si-minerale-care-te-ajuta-sa-slabesti/