Potrivit specialistului, pernele vechi, odorizantele sintetice și saltelele uzate pot deveni adevărate surse de toxine și disconfort, afectând calitatea somnului, sistemul respirator și chiar echilibrul hormonal.
Pernele vechi – un adăpost invizibil pentru alergeni și acarieni
Primul avertisment al medicului vizează pernele folosite mai mult de doi ani. Potrivit lui, acestea pot acumula, în timp, transpirație, bacterii, alergeni și, mai ales, acarieni – organisme microscopice care trăiesc în fibrele textile și se hrănesc cu celulele moarte ale pielii. Deși au dimensiuni mai mici decât un grăunte de sare, impactul lor asupra sănătății poate fi semnificativ: declanșează alergii, agravează simptomele astmului și pot contribui la tulburări respiratorii cronice.
Dr. Sethi recomandă înlocuirea pernelor la fiecare 1-2 ani, în funcție de tipul acestora și de poziția în care dormi. El oferă și un test simplu pentru a verifica dacă o pernă mai oferă suportul necesar: pliaz-o în două și elimină aerul din ea. Dacă revine la forma inițială, înseamnă că încă își îndeplinește funcția de susținere a capului și gâtului. Dacă rămâne pliată, e un semn clar că trebuie înlocuită. Totuși, medicul avertizează că acest test nu indică dacă perna este infestată cu bacterii sau acarieni – pentru asta, frecvența înlocuirii rămâne esențială.
Odorizantele sintetice – parfum plăcut, dar efecte toxice
Al doilea obiect de pe lista neagră a doctorului de la Harvard este odorizantul sintetic de cameră, un produs aparent inofensiv, dar care ascunde riscuri serioase. Aceste produse conțin frecvent ftalați și compuși organici volatili (VOC), care se evaporă ușor în aer și pot fi inhalate fără ca utilizatorii să-și dea seama. Dr. Sethi atrage atenția că aceste substanțe chimice sunt asociate cu o serie întreagă de probleme de sănătate: de la afecțiuni respiratorii și dezechilibre hormonale până la tulburări neurologice și riscuri reproductive.
Agenția pentru Protecția Mediului din SUA (EPA) confirmă pericolul acestor compuși. Pe termen scurt, inhalarea VOC-urilor poate provoca amețeli, dureri de cap, lipsă de concentrare și tulburări de vedere. Expunerea prelungită, însă, poate duce la afecțiuni cardiovasculare, pulmonare, probleme de fertilitate și chiar cancer. Într-un studiu citat de Dr. Sethi, 86% dintre odorizantele analizate conțineau ftalați, ceea ce ridică semne serioase privind siguranța utilizării lor în spațiile de locuit.
În locul acestora, medicul recomandă uleiurile esențiale naturale, extrase din plante, ca o alternativă mai sigură și mai benefică pentru sănătate. Acestea nu doar că parfumează aerul într-un mod mai blând, dar pot avea și efecte terapeutice, cum ar fi inducerea relaxării și îmbunătățirea calității somnului.
Saltelele vechi – pericol invizibil pentru spate și odihnă
Al treilea obiect vizat de avertismentul doctorului Sethi este salteaua, care, deși nu pare o sursă directă de risc, poate deveni o problemă serioasă atunci când este folosită peste limita recomandată de timp. Medicul afirmă că saltelele care au mai mult de 7-10 ani pot pierde din fermitate și capacitatea de susținere, ceea ce duce la deteriorarea calității somnului și la apariția durerilor cronice de spate, în special în zona lombară.
Un studiu publicat în 2023 confirmă observațiile medicului, arătând o corelație clară între saltelele uzate și creșterea incidenței durerilor de spate. Cu cât salteaua este mai veche, cu atât mai mult contribuie la poziții incorecte ale coloanei vertebrale în timpul somnului, agravând problemele existente sau declanșând altele noi. „Dacă salteaua ta este veche, ar trebui să o înlocuiești cât mai curând,” avertizează dr. Sethi, subliniind că o investiție în confortul somnului este, de fapt, o investiție în sănătatea generală.
Planta care acționează ca un purificator de aer. Trebuie să o ai neapărat în locuința ta!
