Secretul pentru a avea un somn odihnitor

Presiunea produndă acționează ca un fel de masaj: te relaxează, eliminând stresul și oferindu-ți senzația de confort. Mai exact, presiunea exercitată de aceasta funcționează în așa fel încât relaxează sistemul nervos și duce la producerea serotoninei, ”hormonul fericirii”, care se transformă apoi în melatonina, hormonul responsabil pentru reglarea ritmului circadian.

Greutatea păturii depinde de preferințele personale și de greutate, însă pentru adulți este recomandată o pătură cu o greutate între cinci și 14 kilograme. Cu toate acestea, păturile grele nu sunt recomandate dacă suferi de vreo problemă respiratorie sau tocmai ai suferit vreo operație.

Sursă: BZI.ro