Îți dorești să slăbești câteva kilograme, dar nu vrei să urmezi un regim care să te lase fără energie și care să nu-ți afecteze sănătatea? Pentru rezultate care se mențin pe termen lung, regimul acido-bazic este cel mai indicat. Încearcă-l și tu!
Nu este un regim minune, în sensul că nu vei pierde cinci kilograme într-o săptămână, dar nici nu are efectele negative ale curelor de slăbit. Mai mult chiar, studiile arată că dieta acido-bazică este benefică pentru sănătate, pentru tonusul general al organismului și pentru frumusețea tenului.
Aciditatea influențează sănătatea
În mod normal, pH-ul organismului se situează între 7,5 și 9, fiind așadar bazic. Alimentația bogată în carne, lactate, zaharuri, alcool, grăsimi saturate și în cofeină crește aciditatea din corp, provocând diverse afecțiuni. Cancerul, hipertensiunea, bolile de inimă, obezitatea, problemele digestive, alergiile, oboseala și îmbătrânirea prematură sunt câteva dintre ele.
Pentru a restabili echilibrul, tot ce trebuie să faci este să înclini balanța în favoarea alimentelor alcaline. Urmând o astfel de dietă, poți pierde până la 3,5 kilograme în cursul a două săptămâni, vei avea mai multă energie și o piele mai frumoasă. Mai mult decât un regim, dieta acido-bazică estuue o modalitate sănătoasă de a te hrăni, iar proporția dintre alimentele alcaline și cele acide trebuie să fie de 70% la 30%.
Alimentele alcaline
Majoritatea fructelor și legumelor sunt alcaline și pot fi consumate fără contraindicații.
Legume: morcovi, spanac, broccoli, țelină, castraveți, dovleac, sfeclă, gulii, ciuperci, ridichi, salată, soia, varză, fasole, cartofi.
Fructe: portocale, mere, banane, stafide, lămâi, fructe uscate, pere, migdale, castane, cocos, ananas, nectarine, struguri, curmale, caise, smochine, grepfrut, pepene roșu, avocado.
Cereale: cereale germinate.
Condimente: busuioc, pătrunjel, mentă, coriandru, ghimbir, chimion.
Băuturi: ceai verde, infuzii de plante, suc de legume.
Grăsimi: ulei presat la rece.
Alimentele acide
Lactatele și preparatele din carne sunt alimente care cresc aciditatea, așa că trebuie consumate cu prudență. Acest lucru este valabil și pentru produsele de panificație, dulciuri, cafea, alcool și pentru tutun.
Fructe: rodii, căpșune, prune.
Legume: ceapa.
Produsele de panificație: prăjituri, paste, cereale, pâine.
Băuturi: alcool, cafea.
Carne: orice tip de carne.
Lactate: lapte, unt, brânză.
Continuare pe clicksanatate.ro
