Cand pui cateva kilograme pe tine dai, de regula, vina pe cantitatile excesive de mancare consumate sau pe predispozitia genetica la ingrasare. Dar mai exista o cauza surprinzatoare a ingrasarii: personalitatea. Anumite trasaturi de personalitate sunt asociate cu obezitatea.
Persoanele cu tendinte nevrotice sunt predispuse la ingrasare. Tendintele nevrotice presupun trairea unor emotii negative precum anxietatea, tristetea sau singuratatea.Totodata, persoanele cu nivel redus de constiinciozitate, adica dezorganizate, nedisciplinate si cu atentia usor de distras, au de regula indicele de masa corporala ridicat, adica raportul dintre inaltime si greutate crescut.
Oricare dintre aceste trasaturi de personalitate creste riscul de ingrasare. Bineinteles, acest lucru nu inseamna ca cei care au astfel de trasaturi sunt automat obezi, ci ca sunt expusi riscului de a prinde in greutate.Spre exemplu, persoanele cu tendinte nevrotice – adesea triste, predispuse depresiei, anxioase – se streseaza mai usor si mai mult decat persoanele calme, ca fire, motiv pentru care prezinta mai des dezechilibre hormonale care favorizeaza aparitia poftelor alimentare si mancatul pe fond nervos.De asemenea, persoanele cu nivel redus de constiinciozitate, adica dezordonate, deorganizate, sunt haotice in comportament, motiv pentru care nu reusesc sa respecte un orar alimentar echilibrat, mancand cand li se face foame, la ore nepotrivite, orice le este la indemana.
Daca te regasesti in aceste trasaturi de personalitate nu inseamna ca vei ajunge, fara doar si poate, obez, ci ca trebuie sa fii atent la obiceiurile tale alimentare, facand tot posibilul sa respect un orar de mese infipt in cuie si sanatos.
Exista si mici trucuri pe care le poti pune in practica pentru a nu cadea in ispita: daca stii ca obisnuiesti sa mananci pe fond nervos sau aproape inconstient, la ore nepotrivita, ascunde alimentele “pacatoase”, precum junk food-urile, din calea ta, lasand la indemana produse sanatoase, precum fructele si iaurturile. Astfel, cand te va pali o pofta nebuna, te vei indrepta spre prunele si iaurtul din frigider, nu spre napolitanele, biscuiti sau pateuri
