Odihnă și relaxare
Unul dintre cele mai importante lucruri de care tenul nostru are nevoie zilnic este timp pentru relaxare. Stresul zilnic, orele prelungite petrecute la locul de muncă pot fi foarte dăunătoare pentru tenul nostru. Chiar dacă nu îți permiți să mergi zilnic la spa, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a micșora factorul de stres. Dormi, vorbește cu prietenii apropiați, fă o baie relaxantă – lucruri care te ajută să uiți de problemele zilnice.
Sport
Probabil te întrebi care este legătura dintre sport și starea tenului. Ei bine, o formă fizică bună și o stare de sănătate excelentă se pot observa și pe tenul tău. Atunci când faci sport este accelerată circulația sângelui, fapt care îți oferă un ten sănătos. Nu te stresa dacă nu ai timp să faci sport zilnic, încearcă doar câteva exerciții simple dimineața sau ieși la o plimbare prin parc.
Consumul de apă
Cu siguranță ai mai auzit deja acest lucru: apa este esențială pentru aspectul sănătos al tenului. Trebuie să te hidratezi adecvat pentru a avea un ten suplu și plăcut la atingere. Nu trebuie să bei cantități exagerate de apă însă, dacă obișnuiești să consumi cafea sau alcool, trebuie să ții minte că acestea îți usucă tenul.
Demachiere
Cu siguranță demachierea tenului face parte din rutina ta de igrijire și, sub nicio formă, nu trebuie să sări peste acest pas. Cele mai multe tipuri de ten au nevoie de demachiere de două ori pe zi, dimineața și seara. Acest pas este obligatoriu chiar dacă nu te-ai machiat, deoarece este important să scapi seara de urmele poluării, de praf sau orice alte impurități care se depun pe ten în cursul zilei, iar dimineața de excesul de sebum.
Antioxidanți
Antioxidanții constituie un alt lucru esențial pentru tenul tău. Vei găsi aici mai multe detalii despre produsele cosmetice și alimentele care conțin antioxidanți.Aceștia îți protejează tenul de radicalii liberi, ajută la ameliorarea problemelor pielii și încetinesc procesul de îmbătrânire.
O dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă este esențială pentru o minte ageră și un corp sănătos, iar alimentele pe care le consumi îți afectează direct tenul. În afară de produsele care conțin antioxidanți, ar trebui să adaugi dietei tale alimente care sunt bogate în vitamine, minerale și acizi grași esențiali. Acești nutrienți ajută ca tenul să își păstreze prospețimea și previn deteriorarea celulelor. Printre alimentele benefice se numără peștele gras, nucile și legumele verzi.
Protecție UV
Indiferent de sezon, tenul nostru este expus acțiunii UV a razelor solare. Păstrează-ți tenul protejat folosind creme cu SPF și limitează timpul pe care îl petreci în soare. Nu spunem că trebuie să stai toată ziua în casă sau la birou, ci doar că este mai bine să eviți orele prânzului (când activitatea soarelui este la cote maxime). Să nu uităm că razele soarelui sunt, totuși, benefice deoarece ajută corpul nostru să producă vitamina D.
