E primăvara frumoasă, dar mai are și ea mici scăpări! Astenia specifică acestui anotimp poate alunga starea de bine pe câteva luni bune! Colega noastră, Alexandra Păcuraru, vine cu sfaturi utile de la medicii de specialitate! Să urmărim Fresh Refresh!
Bun găsit la Fresh Refresh! Astenia de primăvară aduce pentru unele persoane o stare de oboseală musculară, intelectuală și alterări ale somnului. Specialiștii intervievați de Fresh Refresh vă îndrumă spre legume și fructe care conțin multă vitamina C. Aceasta favorizează folosirea oxigenului în celule și astfel oferă un plus de energie. La fel de eficiente în această perioadă a anului sunt și produsele alimentare bogate în magneziu sau fier.
Primăvara vine la pachet și cu..o astenie specifică! Aceasta reprezintă O tulburare care ne face să ne simțim obosiți, apatici și fără poftă de viață...Printre cauze se numără schimbările de temperatură, de luminozitate și modificările stilului de viață. Specialiștii spun că dacă suntem axioși, avem dureri de cap și palpitații sau simțim nevoia să plângem, este foarte posibil ca astenia să se fi abătut și asupra noastră!
"Lipsa vitaminei D, în sensul că, în momentul în care suntem deprivați o perioadă mai lungă de Soare, de exemplu, cum a fost la începutul lunii martie acuma pentru noi. Asta face ca noi să fim cumva, să avem o dispoziție din asta mai depresivă. Sunt oameni care au depresie sezonieră, de exemplu, de vară. În momentul în care este iarnă, noi suntem deprivați de foarte multe lucruri. De exemplu, suntem deprivați de lunimă, de soare, de aer, facem foarte multe activități în casă, suntem deprivați de o grămadă de substanțe nutritive. Iar în momentul în care ne întâlnim cu toate aceste lucruri, corpul resimte tot acest aport ca pe o supratimulare...care este o oboseală cumva...", precizează psihologul.
Soluția ar fi să ....ne expunem gradat, la lumină, la aer, la nutrienți. Dacă o luăm gradat, îi lăsăm timp organismului, cumva, să se acomodeze...
Statisticile arată că bătrânii și copiii ar fi cei mai predispuși la astenia de primăvară. Unii psihologi au însă, alte păreri.
Bogdana Bursuc explică: "Copiii, între timp, iarna, au fost destul de activi și în casă, adulții nu neapărat. Și-atuncea, cumva, din punctul ăsta de vedere, al deprivării, cu toții sunt expuși la astenie, direct proporțional cu cât s-au deprivat, de exemplu, de efort fizic. Pentru că, pe perioada iernii, la mulți dintre noi, apare o decondiționare fizică".
Psiholog Bogdana Bursuc spulberă și mitul conform căruia, din cauza ceasului dat cu o oră înainte, am fi mai obosiți.
Specialiștii susțin că astenia poate fi combătută printr-o alimentație bogată în fructe și legume proaspete, prin sport, odihnă, dar și prin mult optimism. Mare atenție! La baza unor astfel de stări pot fi și anumite boli! De aceea, este foarte bine să consultați un medic dacă obserervați că ceva este în neregulă. În rest, noi vă dorim o primăvară fresh!
