Apa rece
Dacă bei apă rece ca gheața în timp ce mănânci este un obicei nociv! Ea contractă vasele de sange, încetinește digestia și previne absorbția nutrienților. Se poate ca acest lucru să facă grăsimile să fie mai greu de ingerat. Bând apă rece ca gheața vă reduceți temperatura corpului și faceți ca energia organismului să se focuseze pe asta în loc să se focuseze pe digestie. Dacă doriți să stimulați metabolismul și digestia, atunci trebuie să beți apă caldă cu lămâie sau o ceașcă de ceai verde.
Combinația de amidon cu proteine este nocivă pentru digestie!
Carne și cartofi, burgeri și cartofi prăjiți, precum și alte combinații similare, pe care le mâncăm în mod regulat poate provoca arsuri la stomac, deoarece proteinele au nevoie de mai mult timp pentru a se digera, în timp ce amidonul se digeră repede. Atunci când le mâncați în același timp, ele se amestecă în stomac și amidonul rămâne acolo ore bune până când proteinele sunt digerate. În acest proces se eliberează gazele și poate apărea și balonarea. Trebuie să vă amintiți să nu combinați aceste două ingrediente. Mai simplu este să combinați tipuri de amidon cu legume, sunt mai ușor de digeerat și nu veți întâmpina probleme.
Evitați să beți prea multă apă!
Băutul de apă în exces este dăunător pentru sănătate! Noi cu toții știm că apa este bună pentru sănătatea noastră, dar la fel ca orice altceva ar trebui să fie consumată cu moderatie. Dacă ați exagerat, acest lucru poate duce la balonări și la probleme digestive. Asta pentru că stomacul secretă acid clorhidric, iar atunci când mâncăm și bem apă în exces, apa diluează acest acid mai mult decât este necesar. De aceea, toți medicii și nutritioniștii recomandă să nu se bea apă cu cel puțin jumătate de oră înainte și după masă, conform elli.ro.
