Duci o viaţă sănătoasă? Fă testul că să afli!

1. Adulţii ar trebui să bea cel puţin doi litri de apă în fiecare zi.

– adevărat;
– fals.

Răspuns corect: fals.

Fără dubii, apă este o parte importantă din alimentaţia sănătoasă. Totuşi, îţi poţi menţine organismul hidratat şi cu alte fluide, că de plidă ceaiul, laptele sau sucurile naturale, făcute în casă la storcătorul de fructe. Mai mult, consumând des fructe şi legume proaspete îţi ajuţi corpul să se hidrateze.

2. Cafeaua în exces creşte riscul de boli de inimă.

– adevărat;
– fals.

Răspuns corect: fals.

Acesta e un mit pe care îl auzim tot mai des, dar care nu este susţinut de studii medicale. Sigur, dacă bei multă cafea rişti să stai treaz(a) toată noaptea, însă nu îţi va influenţă şansele de a te îmbolnăvi de inima. De fapt, boabele de cafea conţin fitonutrienti cu efect antioxidant, că pot proteja inima, precum şi întreg organismul, de acţiunea radicalilor liberi.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.