Există multe mituri despre ce înseamnă un stil de viață sănătos, așa încât ajungi să nu mai știi care informații sunt adevărate și pe care să le privești cu scepticism. Oare chiar trebuie să bei doi litri de apă pe zi? Prea multă cafea îți face rău? Fă-ți testul de mai jos, răspunzând la cele 10 întrebări, că să afli dacă tu și familia ta sunteți pe calea cea bună.
1. Adulții ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă în fiecare zi.
– adevărat;
– fals.
Răspuns corect: fals.
Fără dubii, apă este o parte importantă din alimentația sănătoasă. Totuși, îți poți menține organismul hidratat și cu alte fluide, că de plidă ceaiul, laptele sau sucurile naturale, făcute în casă la storcătorul de fructe. Mai mult, consumând des fructe și legume proaspete îți ajuți corpul să se hidrateze.
2. Cafeaua în exces crește riscul de boli de inimă.
– adevărat;
– fals.
Răspuns corect: fals.
Acesta e un mit pe care îl auzim tot mai des, dar care nu este susținut de studii medicale. Sigur, dacă bei multă cafea riști să stai treaz(a) toată noaptea, însă nu îți va influență șansele de a te îmbolnăvi de inima. De fapt, boabele de cafea conțin fitonutrienti cu efect antioxidant, că pot proteja inima, precum și întreg organismul, de acțiunea radicalilor liberi.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
