Cercetările recente arată că o treime dintre tipurile de cancer pot să fie prevenite cu ajutorul unei alimentații corecte. Află de la celebrul Dr. Oz ce trebuie să incluzi în dieta zilnică pentru a te proteja de cancerul ovarian!
Alimentele care te protejează de cancerul ovarian:
1. Andivele
Cercetările efectuate pe un eșantion de peste 62.000 de femei care au consumat cu regularitate andive arată că riscul de cancer ovarian este redus cu 75%. Efectul spectaculos este dat de o substanță din andive, numită kemferol, care are capacitatea de a distruge celulele canceroase. De asemenea, kemferolul împiedică vascularizarea tumorii, lucru care favorizează înfometarea ei și incapacitatea de a se mai dezvolta.
Dr. Oz recomandă două porții de andive pe săptămână. O porție înseamnă o jumătate de cană cu frunze de andive tăiate.
2. Ceapa
Consumul regulat de ceapă scade riscul de apariție a numeroase tipuri de cancer, inclusiv cel ovarian. Datorită substanțelor anticancerigene din conținutul ei este recomandat să consumi zilnic măcar o jumătate de cană de ceapă, crudă sau gătită în puțin ulei (nu fiartă, deoarece prin fierbere se 30% din substanțele anticancerigene). Ceapa roșie are un efect anticancerigen mai puternic cu 60% decât ceapa albă. Prin urmare, nu uita de ea și introdu-o în dieta zilnică.
3. Carnea de pește
Datorită conținutul ridicat în acizi grași omega-3, carnea de pește reduce cu 30% riscul de cancer ovarian, susține Dr. Oz. Este recomandat să consumi săptămânal câte 2-3 porții de pește, cum ar fi somon, hering, sardine, macrou, cod. Cele mai bune modalități de preparare sunt: fiert la abur și copt.
Continuarea pe eva.ro
