Sarea favorizează retenția apei în organism și, odată cu ea, apariția celulitei. Totodată, o dietă fără sare te va ajuta să ai o inima mai sănătoasă și o tensiune arterială în limite normale.
Un prim pas în dietă fără sare este să elimini din alimentația ta produsele procesate și produsele semipreparate (șuncă presată, mezeluri). Acestea conțin cantități mari de sodiu și îți sabotează planul de slăbire.
Ce alimente sunt permise în dieta fără sare?
Consumă legume și fructe - în special unele care au un conținut ridicat de apă - carne cu moderație, cereale integrale și produse lactate.
Ai voie să mănânci câte un ou pe zi, iar produsele lactate sunt permise atât timp cât nu conțin sare. Sunt interzise brânza sărată, brânza topită și cașcavalul pentru că au multă sare, potrivit ele.ro.
Micul dejun
Un bol de de cereale integrale
Prânz
O porție moderată de carne de pui cu o salată de legume proaspete sau legume preparate la abur
Cină
O supă crema de legume
Pentru a varia meniul, poți prepara orez cu legume, mâncare de mazăre, legume la grătar sau tocăniță de ciuperci. Sunt permise sucurile proaspetele de fructe și dulcețurile și compoturile făcute în casă. Nu uită să bei apă, cât mai multă apă, pentru a te hidrata și a detoxifia rapid organismul.
