Dieta cu mămăligă. O să slăbești destul de mult în doar 5 zile

Ziua 1: Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert. 

Gustare: un măr. 

Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet, roșii, castraveți și ce legume îți mai plac, potrivit Sănătatea.ro. 

Gustare: o mână de nuci sau o pungă mică de semințe de floarea soarelui fără sare. 

Cină: O cană de iaurt cu cereale integrale. 

Gustare: o banană. 

Ziua 2: Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau 2 linguri de smântâna cu mămăligă și ou. 

Gustare: un fruct. 

Prânz: pește la grătar cu mămăligă și mujdei plus o salată verde cu de toate. 

Gustare: 2 felii pâine prăjită cu o jumătate de avocado și roșii cherry. 

Cină: brânză cu mămăligă. 

Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale. 

Ziua 3: Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză.

Gustare: o mână de migdale sau nuci plus un fruct.

Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găina sau văcuță, cu mămăligă.

Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.

Cină: o salată verde cu o mână de paște integrale fierte, puțin ulei de măsline, sos de muștar și lămâie. 

Ziua 4: Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete și brânză slabă de vaci.

Gustare: un fruct.

Prânz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și o salată verde oricât de mare.

Gustare: un iaurt cu cereale.

Cină: o supă cremă cu crutoane.

Gustare: un măr. 

Ziua 5: Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântâna mai slabă.

Gustare: un măr.

Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe.

Gustare: un măr

Cină: o salată cu de toate.

Gustare, dacă e cazul, o pungă de pufuleți.