Balonarea apare ba când combinăm la un mod nefericit alimentele, ba când avem intoleranțe alimentare sau, pur și simplu, din senin. La femei, balonarea poate să apară odată cu sindromul premenstrual, însă dispare odată cu venirea menstruației. Oricum am da-o, balonarea reprezintă un disconfort destul de mare care ne strică dispoziția pentru de a mai avea cine știe ce activități fizice, mai ales că ea vine însoțită și de flatulență.
Balonarea abdominală poate fi și semnul unor suferințe acute sau cronice, astfel că dacă problema devine una constantă trebuie să mergi la medic. Dacă ea este doar pasageră, atunci o poți trata cu remediile de mai jos.
Care sunt cele mai rapide remedii pentru balonare?
1. Întinde-te pe pat
Dacă ești acasă, întinde-te pe pat și relaxează-ți mușchii, în acest fel presiunea din stomac și intestine va dispărea. O altă poziție bună de diminuare a disconfortului dat de balonare este cea în patru labe, că și când ai caută ceva pe sub pat. Se pare că această poziție favorizează eliminarea silențioasă a gazelor.
2. Bea un ceai verde, de mușețel, mentă sau ghimbir
Aceste ceaiuri au efect antiinflamator și îți calmează durerile de stomac. De asemenea, ajută la reducerea gazelor din stomac și intestine, ajutându-te să scapi de balonare.
3. Bea un pahar de apă călduță cu lămâie
Dacă bei puțină apă caldă cu lămâie după masă, o să observi că dispare orice urmă de balonare. Plus de asta, dacă bei apă cu lămâie dimineață, te asiguri că nu o să ai această senzație când ți-e lumea mai dragă. Nu degeaba consumă fotomodelele apă plata cu lămâie.
4. Bea apă cu puțin oțet de mere
Nutriționiștii recomandă că în situațiile de balonare să bei o jumătate de pahar de apă în care să amesteci o lingură de oțet de mere. Oțetul de mere stimulează producerea de acid gastric care te ajută să digeri mâncarea mai ușor.
5. Mănâncă puțin usturoi
Mai bine să miroși a usturoi decât să ai gaze. Usturoiul are proprietăți de stimulare a sistemului gastric și ajută la eliberarea azelor și la diminuarea disconfortului dat de balonare.
Sursa: dietetik.ro
