Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și FAO, probioticele sunt microorganisme vii – în special bacterii și drojdii – care acționează ca un scut natural împotriva bacteriilor dăunătoare din organism. Consumul regulat al acestora contribuie la echilibrul florei intestinale și la menținerea unei stări generale de sănătate. Probioticele sprijină digestia, ajută la absorbția nutrienților esențiali și întăresc sistemul imunitar. Însă, în ultimii ani, cercetările au arătat că beneficiile lor merg chiar mai departe: pot deveni un aliat puternic în lupta cu kilogramele în plus.
Olalla Otero, expertă în microbiotă, se numără printre specialiștii care susțin că, potrivit mai multor studii recente, consumul de probiotice poate accelera pierderea în greutate cu până la 40%.
Cu alte cuvinte, sănătatea digestivă nu înseamnă doar confort intestinal, ci poate fi cheia unui metabolism mai eficient și a unei siluete mai suple.
În rândurile următoare vei descoperi cum te pot ajuta aceste microorganisme să slăbești mai ușor, ce spune știința despre legătura dintre microbiotă și metabolism și cum poți integra eficient probioticele în stilul tău de viață.
Rolul probioticelor în pierderea în greutate
Microbiota intestinală – acea comunitate formată din milioane de microorganisme care trăiesc în intestinul nostru – joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale. Ea susține imunitatea, reglează metabolismul și protejează organismul de agenți patogeni.
Însă, dincolo de aceste funcții vitale, un echilibru sănătos al microbiotei poate influența semnificativ capacitatea organismului de a pierde în greutate.
Dezechilibrele din flora intestinală nu doar că afectează digestia, ci pot încetini metabolismul și pot contribui la acumularea kilogramelor în plus. Atunci când diversitatea bacteriilor intestinale este redusă sau când bacteriile „rele” le depășesc pe cele „bune”, apar disfuncții în procesele care ajută corpul să își gestioneze corect greutatea.
Continuarea pe Adevarul.ro
