Te confrunți cu o creștere în greutate, crezi că arăți mai bătrân decât în realitate ori te simți obosit sau te îmbolnăvești tot timpul? Kellyann Petrucci, naturopat, nutriționist și expert în inflamații consideră că vinovatul pentru problemele tale ar putea fi inflamatia cronică.
Cea mai bună modalitate de a combate inflamatia cronică, susține Petrucci, este prin dietă. Este vorba despre o alimentație din care nu lipsesc proteinele de bună calitate, supă de pui, legumele, grăsimile sanatoate, fructele și nucile și alunele. Este dietă naturală pe care organismul uman este programat genetic să aibă nevoie de ea.
Însă vindecarea inflamației cronice nu presupune doar adăugarea de alimente antiinflamatorii ci și eliminarea celor care susțin inflamatiile. Poate că știi că zahărul și făină albă fac parte din ultima categorie, însă mai există și altele care te-ar putea surprinde.
Iată 5 alimente sănătoase care contribuie la apariția inflamațiilor în organism
Pâinea din grâu integral
Zahărul din acest timp de pâine crește nivelul glucozei din sânge motiv pentru care organismul începe să producă în cantități mari citokina, o moleculă proteică pro-inflamație. De asemenea, zahărul ridică nivelul de glicatie, o moleculă distructivă ce hrănește inflamatiile.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
