Combinațiile de alimente sănătoase ar putea aduce organismului un aport energetic mult mai ridicat decât în cazul în care acestea ar fi consumate separat. Iată mixurile benefice pentru corpul tău!
Fasolea și roșiile este un duo dinamic pentru că, atunci când sunt consumate împreună, cele două alimente sporesc aportul de fier din organism, care este benefic atât pentru creier, cât și pentru buna funcționare a mușchilor.
Iaurtul cu banane este o altă combinație foarte eficientă pentru refacerea mușchilor după un exercițiu fizic extrem de solicitant.
Cercetările au arătat că, prin consumarea împreună a acestor două alimente, imediat după ce au fost efectuate exerciții fizice, refacerea musculară are loc în timp foarte scurt.
Prin combinarea de carbohidrați și proteine crește nivelul de insulină, ceea ce permite mușchilor să absoarbă nutrienți, precum aminoacizii sau glucoza, și să devină mai puternici.
O altă combinație extrem de benefică pentru organism este peștele și vinul. Cele două alimente reprezintă combinația perfectă pentru că vinul ajută la absorbția grăsimilor Omega 3 care se află în carnea de pește.
Specialiștii italieni au descoperit, de curând, că femeile care consumă cel puțin un pahar de vin pe zi au un nivel mai crescut de Omega 3.
Aceste grăsimi care fac parte din categoria celor “bune” se regăsesc în pește precum somonul, sardinele sau păstrăvul. Potrivit doctorulzilei.ro, rezultatele nu sunt deloc aceleași atunci când vinul este înlocuit cu bere sau băuturi spirtoase.
Combinația mere și zmeură sporesc capacitatea antioxidanților de a lupta împotriva diferitelor tipuri de boală.
