Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic

Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic

Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 27 feb. 2017, 11:45

Deși este obligatoriu să avem o dietă vartiată dacă ne dorim o viață sănătoasă, există, totuși, trei alimente care nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică.

Zarzavaturile - spanacul, varza și ruccola. Legumele cu frunze verzi oferă o cantitate mare de vitamine, minerale și fibre organismului tău, în fiecare zi. Pentru un conținut mai mare de substanțe nutritive, încearcă să alegi legumele cu frunze verde închis.

Nucile - conțin antioxidanți care pot curăța toxinele din corpul nostru și o cantitate ridicată de antiinflamatoare, precum acizi grași omega-3.

Ouăle - sunt o sursă perfectă de proteine.

Sursa

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

sanatatealimente

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Sanatate

Virusul West Nile a provocat două decese în România. Opt cazuri au fost înregistrate în șapte județe și în București - cifre oficiale

Virusul West Nile a provocat două decese în România. Opt cazuri au fost înregistrate în șapte județe și în București - cifre oficiale

Premieră medicală în România: pacientă de 18 ani, transportată cu elicopterul Black Hawk de la Craiova la București în timp ce era conectată la ECMO
Premieră medicală în România: pacientă de 18 ani, transportată cu elicopterul Black Hawk de la Craiova la București în timp ce era conectată la ECMO
Fumul incendiilor de vegetație crește riscul de boli grave și ar putea provoca 1,9 milioane de decese în următoarele decenii
Fumul incendiilor de vegetație crește riscul de boli grave și ar putea provoca 1,9 milioane de decese în următoarele decenii
Record de candidați la UMF „Carol Davila”, în plină criză medicală: aproape 7.000 de tineri se luptă pentru 2.000 de locuri, înaintea grevei generale
Record de candidați la UMF „Carol Davila”, în plină criză medicală: aproape 7.000 de tineri se luptă pentru 2.000 de locuri, înaintea grevei generale
Efectul neașteptat al medicamentelor pentru slăbit: riscul de cădere a părului ar putea fi cu până la 68% mai mare
Efectul neașteptat al medicamentelor pentru slăbit: riscul de cădere a părului ar putea fi cu până la 68% mai mare

Mai multe știri din Actual

Mai Multe