Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci zilnic

Zarzavaturile - spanacul, varza și ruccola. Legumele cu frunze verzi oferă o cantitate mare de vitamine, minerale și fibre organismului tău, în fiecare zi. Pentru un conținut mai mare de substanțe nutritive, încearcă să alegi legumele cu frunze verde închis.

Nucile - conțin antioxidanți care pot curăța toxinele din corpul nostru și o cantitate ridicată de antiinflamatoare, precum acizi grași omega-3.

Ouăle - sunt o sursă perfectă de proteine.

Sursa