Ce se întâmplă când dormi după-amiază. Cât trebuie să dureze siesta. Nimeni nu ți-a spus asta!

Pe scurt, un pui de somn de cel puțin 40 de minute, după-amiază, a fost asociat cu sporirea șanselor individului de a se confrunta cu hipertensiune arterială, exces de grăsime și un nivel ridicat de colesterol. Riscul a crescut cu 50% în cazul celor care au dormit în jur de o oră și jumătate în timpul zilei.

Evitarea unei sieste prelungite ajută la diminuarea riscului de apariție a sindromului metabolic și a consecințelor acestuia.

În schimb, participanții la studiu care au dormit timp de mai puțin de 30 de minute în timpul zilei au prezentat un risc scăzut de dezvoltare a acestui sindrom.