Care este catitatea de apa care ar trebui sa se bea?
Pentru o buna hidratare este necesar de a ingera mai multe lichide in fiecare zi si modul in care acest lucru este calculate este foarte usor, expertii recomanda sa beti intre aproximativ doua-trei litri de apa pe zi, nu este nevoie sa asteptati pana cand vi se face sete. Acest lucru se face cel mai bine in mod regulat la fiecare cateva ore.
Ce sa beti?
Desi apa este bautura cea mai adecvata, puteti consuma si alte lichide care va ajuta sa obtineti hidratarea necesara, cum ar fi sucurile de fructe, cu conditia ca acestea sa fie naturale, deoarece cele din magazine sunt pline de indulcitorii artificiali care contin prea mult zahar si coloranti.
Ceaiurile de plante, de asemenea, sunt recomandate, deoarece acestea au beneficii suplimentare, cum ar fi digestive sau diuretice.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
