Cauzele frecvente ale palpitațiilor. Ce poți face într-o astfel de situație, conform specialiștilor

1. Stresul și anxietatea

Stresul emoțional sau anxietatea poate accelera ritmul cardiac și provoca palpitații. Acest fenomen este adesea însoțit de:

Ce poți face imediat:

*Tehnicile de mindfulness și meditația pot reduce frecvența palpitațiilor pe termen lung.

2. Cofeina și stimulentele

Cafeaua, ceaiurile energizante, băuturile cu cofeină sau anumite suplimente pot declanșa palpitații. Unele persoane sunt mai sensibile chiar și la cantități mici.

Ce poți face imediat:

3. Dezechilibre electrolitice sau deshidratare

Sarea, apa și mineralele precum potasiu, magneziu sau calciu sunt esențiale pentru ritmul cardiac. Lipsa acestora poate duce la palpitații, slăbiciune sau amețeli.

Ce poți face imediat:

*Un pahar de apă cu puțin suc de lămâie poate ajuta rapid dacă palpitațiile sunt ușoare.

4. Tulburările hormonale

Hipertiroidismul sau fluctuațiile hormonale (de exemplu în sarcină, menopauză sau menstruație) pot accelera ritmul cardiac și provoca palpitații.

Semne asociate:

*Dacă observi palpitații frecvente însoțite de aceste simptome, un consult medical și analize de sânge sunt recomandate.

5. Anumite medicamente și suplimente

Medicamentele pentru răceală, astm sau congestie, dar și anumite suplimente energizante sau cu efect stimulant, pot declanșa palpitații.

Ce poți face imediat:

Când trebuie să mergi la medic urgent?

Solicită ajutor medical imediat dacă palpitațiile sunt însoțite de:

Aceste simptome pot semnala afecțiuni cardiace care necesită atenție imediată.

Majoritatea palpitațiilor fără motiv nu sunt grave și pot fi gestionate prin:

Însă, dacă apar frecvent sau cu simptome asociate, nu le ignora — consultul medical este esențial, scrie Sfat Naturist.

Ce vitamine și suplimente trebuie să eviți dacă ai hipertensiune. Sfaturi de la specialiști