Cafeaua nu se bea așa cum știai. Greșeala pe care toți o facem

Conform experților, cafeaua de la orele 6 - 7 dimineața nu are efectul dorit de noi. Nivelul de cortizol, hormonul secretat de organism ca să ne ”trezească”, este cel mai rididicat între orele 7 și 9, prin urmare n-are niciun rost să bem cafea la orele acestea și nici chiar înainte de 7. Indicat ar fi să consumăm ”licoarea magică” în jurul orei 9:30.

De asemenea, pentru cei care beau mai multe căni cu cafea pe zi, cel mai bine ar fi ca a doua cană să fie consumată după ora 13:00.

Dacă bei o cafea și seara, evită ora 17:30 - 18:30. Și atunci nivelul crotizolului este ridicat, prin urmare cafeaua nu te va trezi așa cum ți-ai dori.