Șase lucruri care arată că ai o stare de sănătate mai bună decât crezi

Nu consumi suficiente superalimente, dar vorbești o limbă străină

Superalimente și alimente organice? Dacă te afli la stadiul de documentare în privința lor, dar vorbești o limbă străină nu-ți fă griji. Mai mult, datele indică faptul că, în comparație cu cei care vorbesc o singură limbă, bilingvismul întârzie cu patru ani și jumătate trei forme de demență. Specialiștii de la Institutul de Științe Medicale Nizzam din Hyderabad auobservat că persoanele bilingve au dezvoltat maladia Alzheimer și demențe fronto-temporale și vasculare mai târziu decât cele care nu vorbeau decât o singură limbă, iar aceeași diferență a fost constatată și la persoanele analfabete, scrie CSID.

Cunoști beneficiile vinului roșu, dar preferi șampania

Șampania nu numai că are mai puține calorii decât vinul roșu, dar are și efecte benefice asupra sănătății inimii. Cercetătorii de la Universitatea din Reading sugerează că 2-3 pahare de șampanie pe săptămână pot îmbunătăți memoria și ține la distanța afecțiunile cerebrale. Cercetătorii britanici au descoperit că șampania este foarte bogată în polifenoli, substanțe vegetale care dilată vasele de sânge, ușurând munca inimii. Cei care consumă șampanie în mod regulat, dar în cantități limitate, au o inimă mai puternică și mai sănătoasă. Polifenolii, ca și alți antioxidanți, încetinesc procesul de îmbătrânire și previn bolile degenerative precum cancerul, Parkinson sau Alzheimer.

Te culci târziu, dar faci sex de două ori pe săptămână

Persoanele care au o viață sexuală activă au un sistem imunitar mai puternic. Două partide de sex săptămînal pot contribui la creșterea nivelul anticorpilor IgA (proteină imunoglobulină care protejează corpul de răceli și infecții). Cercetătorii de la Universitatea Wilkes, Pennsylvania, au descoperit că persoanele care fac sex o dată sau de două ori pe săptămînă au un nivel mai ridicat al imunoglobulinei A, comparativ cu persoanele inactive din punct de vedere sexual. Mai mult, voluntarii care făceau sex de 3-4 ori pe săptămînă nu beneficiau de o creștere a imunității. Totuși, chiar în cazul acestora, riscul de a răci era cu 30% mai mic în comparație cu cel înregistrat la cei care nu făceau sex deloc.

Bunica ta are 95 de ani și nu este obsedată de sănătatea

Studii desfășurate pe mai multe familii au indicat că factorul genetic contează în proporție de 20 – 30% în ceea ce privește variațiile duratei de viață în cazul persoanelor adulte. Un studiu nou publicat în revista Aging Cell, aduce noi dovezi în acest sens. În urma analizelor, s-au descoperit niște variații rare ale unei gene, APOB, care apărea la toate trei familiile; APOB este și ea un transportor al colesterolului, mai exact ajută la transportul „colesterolului rău” prin sânge. Corpul nostru are nevoie de colesterol, dar „cel rău” se poate depune pe pereții vaselor de sânge, blocând arterele și ducând la atacuri de cord, în multe cazuri. Dacă genele nu sunt de partea ta concentrează-te pe restul de 70%, care într-o mare măsură se află sub control tău. Un sfat important în acest sens: Consumă mai multe nuci!

Nu ai un standing office, dar te bucuri de susținerea colegilor de birou

Un studiu desfășurat pe o perioadă de 20 de ani a concluzionat că riscul de deces este semnificativ mai redus pentru persoanele care se bucură de susținerea și aprecierea colegilor de birou. Sprijinul venit din partea colegilor de serviciu îți poate prelungi viața cu 20 de ani, relevă un nou studiu. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv, Israel, susțin că gradul de implicare socială al unei persoane într-o echipă de lucru este indicat de suportul social acordat de colegi.

Salariul și fișa postului sunt de asemenea importante, dar dacă nu te simți respectat și susținut de colegii, ar fi mai bină să îți cauți un nou job!

Nu mergi atât de des la sală, dar folosești zilnic ața dentară

Tot mai multe dovezi arată că există o legătură între bolile de inimă, arterele înfundate  și inflamațiile sau infecțiile cauzate de bacteriile din cavitatea bucală, în special parodontoza. Cavitatea orală conține unele dintre cele mai bogate și variate flore din întreg organismul și, la fel ca multe alte zone ale corpului, aceasta este plină cu bacterii – cele mai multe dintre ele inofensive.

Un studiu coordonat de doctorul Bei Wu de la Universitatea Duke a analizat dacă există o legătură între sănătatea orală și starea sistemului cognitiv la adulții în vârstă. Un alt studiu publicat în Journal of the American Geriatrics Society, care relaționează sănătatea orală cu cea a sistemului cognitiv, arată că o sănătate orală deficitară ar putea contribui la boli de inimă, din cauza răspândirii bacteriilor. O bună îngrijire a sănătății orale, cum ar fi periajul zilnic și folosirea aței dentare și a apei de gură pot ține acele bacterii sub control.