Dacă te chinui să te trezești dimineța și ai nevoie de o doză dublă de espresso pentru a-ți intra în ritm, află că există un truc mult mai simplu, sănătos și eficient, care face minuni.
Dacă vei considera că un duș fierbinte făcut dimineața te pregătește pentru întreaga zi, mai gândește-te o dată.
Dușul cald are rolul de a te relaxa, ceea ce ne determină să ne dorim să ne continuăm somnul. Experții au descoperit că momentul în care ieșim de sub dușul cald și suntem învăluiți de aerul răcoros, diferența de temperatură ne induce o stare de detașare mentală.
De aceea, ar trebui să alternăm câte 30 de secunde dușul cu apă rece, apoi cu apă caldă și din nou, cu apă și mai rece. La început poate fi mai neplăcut, de aceea este nevoie de câteva sesiuni de pregătire, până ne obișnuim, însă această alternare de temperatură influențează circulația, întărește imunitatea și ne stimulează corpul și mintea, avâd un efect antidepresiv prin transmiterea de impulsuri electrice în creier.
De asemenea, se pare că reduce și stresul, deoarece ne fortifică și crește nivelul de tolerare a schimbărilor de mediu, ba chiar ajută și la arderea grăsimilor într-un mod mai eficient.
