9 trucuri să te trezeşti cu uşurinţă dimineaţă
9 trucuri să te trezeşti cu uşurinţă dimineaţă
Articol scris de Scris de Realitatea.NETCine se trezeşte de dimineaţă departe ajunge, nu? Cel puţin aşa se spune. Dar parcă, totuşi, atunci când reuşeşti să te trezeşti de dimineaţă ai mai mult spor şi faci mai multe treburi.
Iată 9 trucuri să reuşeşti să te trezeşti cu uşurinţă dimineaţă.
Culcă-te devreme
Dacă obişnuieşti să te culci târziu, este clar că nu vei putea să te trezeşti foarte de dimineaţă. Şi chiar dacă reuşeşti, vei fi toată ziua somnoros şi morocănos. Adio, spor!
Fă-ţi o rutină
Dacă obişnuieşti să mănânci la ore fixe, probabil că ai observant că ţi se face foame pe măsură ce se apropie ora mesei. Exact aşa se întâmplă şi cu programul de somn. Dacă îţi instalezi o rutină a somnului, vei reuşi să te culci la aceeaşi ora şi să te trezeşti la aceeaşi ora fără probleme (inclusiv în weekend).
Nu mânca înainte de culcare
O gustărică înainte de culcare poate fi tentantă, însă e o idee proastă. Somnul ar trebui să fie o perioada în care te odihneşti, în care te refaci şi te energizezi, în niciun caz una în care organismul tău să digere mâncarea.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO
Citește și:
- 20:37 - Decizie istorică la Bruxelles: Uniunea Europeană deschide primele negocieri de aderare cu Ucraina și Republica Moldova
- 20:16 - Avertisment de la Washington: stocurile de gaze ale Europei, la minimul ultimilor cinci ani, iar SUA „nu mai au gaz suplimentar de oferit”
- 19:55 - Tensiuni în Irlanda de Nord. Oana Țoiu atrage atenția asupra riscurilor de securitate pentru românii de acolo
- 19:27 - Cum arată ultima variantă a Cabinetului Tomac? Trei vicepremieri în viitorul Guvern
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
